Sleutel wegneemetes
- Down Dog se Meditasie-toepassing is 'n persoonlike manier om te mediteer hoe jy wil wanneer jy wil.
- Aanpassings vir alles van musiek, tydsduur, leiding, stiltetydperk en meer laat jou elke keer 'n ander meditasie-ervaring hê.
- Die toepassing maak dit maklik om te mediteer, maak nie saak hoe ervare jy is om jou gedagtes stil te maak nie.
Down Dog se nuwe Meditasie-toepassing is die meditasie-toepassing wat ek nie geweet het ek nodig het nie.
Ek sal nie sê ek is 'n ervare mediteerder nie - ek probeer mediteer wanneer ek kan en het 'n handvol verskillende meditasie-toepassings wat reeds op my foon afgelaai is, so ek was skepties hoe hierdie toepassing kon uitstaan onder hulle. Dit blyk dat Down Dog se Meditasie-toepassing heeltemal bly staan, want dit het aanpasbaarheid wat geen ander toepassing wat ek gebruik het nie.
Die meditasies word gegenereer op grond van jou instellings, wat elke bemiddeling elke keer 'n ander ervaring maak. Hierdie toepassing bewys dat meditasie nie 'n groot geestelike beproewing hoef te wees nie, maar bloot 'n pasgemaakte oomblik van pouse in jou dag.
Anders as ander meditasie-toepassings, kan jy kies hoe jy wil mediteer op grond van hoe jy daardie dag voel.
Pasmaak jou Zen
Down Dog is bekend vir sy joga-, HIIT- en barre-toepassings, maar sy meditasie-toepassing is in Desember vrygestel as die jongste aanbod vir die reeks. Jy hoef egter nie 'n selfverklaarde yogi te wees (of 'n afwaartse hond te kan doen) om die mediasie-app te geniet nie - jy moet net oop wees vir nuwe ervarings.
Nadat ek die toepassing afgelaai het, is ek gevra met 'n reeks keuses oor hoe ek wou hê my meditasies moes verloop. Ek moes kies watter strelende stem die meeste by my aanklank vind, watter tipe musiek ek verkies het (natuurklanke, omgewingsmusiek, geestelik of breingolwe), hoe lank die langste stilte sou wees en die lengte van die meditasie self.
Jy word ook gevra om te kies hoeveel leiding jy wil hê van die stem wat jy gekies het. Ek het minder leiding gekies aangesien ek al voorheen mediteer het, maar meer leiding help beslis om jou fokus te behou as jy nuut is met meditasie.
'n Belangrike ding om daarop te let, is dat jy hierdie aanpassings voor elke sessie kan verander, so moenie voel dat jy elke keer met jou oorspronklike instellings vassit nie.
Toe dit tyd geword het om werklik te sit en mediteer, het ek gevind dat die meditasie presies is waarna ek gesoek het. Die musiek was strelend, en selfs as jy halfpad besluit jy hou nie daarvan om watter rede ook al nie, kan jy 'n nuwe liedjie in die regter boonste hoek kies.
Ek het 'n 15-minute aandmeditasie gedoen vir slaap en 'n 15-minute oggendmeditasie om my dag te begrond. Die aandmeditasie het daarop gefokus om my liggaam en gees te ontspan van die stres van die dag, en het visualiseringstegnieke ingesluit om my gereed te maak vir 'n nag van droom.
Aan die ander kant was die dagmeditasie baie meer opgewek in sy musiek, en het positiewe bevestigings en mantras gebruik om my gedagtes te inspireer, terwyl dit ook skoongemaak is.
Is dit die moeite werd?
Die Down Dog Meditation-toepassing se pasmaakaspek maak dit waardig om na jou foon af te laai. Anders as ander meditasieprogramme, kan jy kies hoe jy wil mediteer op grond van hoe jy daardie dag voel.
As jy net lus is om vir vyf minute sonder enige leiding na natuurklanke te luister, of as jy verkies om 'n heeltemal geleide 20-minute meditasiereis met inspirerende motivering aan te pak, kan jy dit met hierdie toepassing doen.
Ek was skepties hoe hierdie toepassing onder hulle kon uitstaan. Dit blyk dat [dit] heeltemal uitstaan omdat dit aanpasbaarheid het wat geen ander toepassing wat ek gebruik het nie.
Ek hou veral van hoe jy die hoeveelheid leiding wat jou meditasie het kan aanpas, aangesien ek party dae verkies om na omgewingsmusiek te luister, terwyl ek ander dae iemand nodig het om my te herinner om dankbaar te wees vir hierdie oomblik in tyd.
Ek waardeer ook dat die toepassing tot Julie heeltemal gratis is, aangesien ons almal tans deur 'n moeilike tyd gaan en 'n bietjie gratis stresverligting kan gebruik.
Wat ek nie van Down Dog se toepassing gehou het nie, is dat selfs met al die aanpassings, jy steeds nie die presiese tema van die meditasie kan kies nie - dit genereer eenvoudig een vir jou. Die keuse van die tema kan nuttig wees as jy meer gemotiveerd of produktief wil wees wanneer jy aan die begin van jou dag mediteer of op soek is na rustigheid en dankbaarheid in die aand beoefen.
Algehele, ek dink ek kan uiteindelik by 'n daaglikse meditasie-oefening hou met 'n aanpasbare toepassing soos hierdie om te doen waarvoor ek op daardie oomblik lus is eerder as om na iets te luister wat reeds vooraf opgeneem is.
