Met die enorme aantal oefensessie-logtoepassings in die Apple App Store en die Google Play-winkel, is dit moeilik om te weet watter een reg is vir jou, veral as jy net met jou fiksheidsreis begin. Hier is 'n lys van die beste oefensessielogprogramme om jou te help om jou gimnasiumsessies te beplan, organiseer en na te spoor sodat jy die meeste uit jou fiksheidstyd kry.
Beste basiese oefensessie-toepassing vir iOS: HeavySet
Waarvan ons hou
- Vloeibare data-invoer.
- Spesifiseer intensiteit en rustyd per oefening.
- Voer data in en uitvoer.
Waarvan ons nie hou nie
- Geen plaatrekenaar.
- Slegs 'n basiese stel oefeninge met geen beskrywings of beelde nie.
- Geen Android-weergawe nie.
Wanneer jy HeavySet oopmaak, wat slegs vir iOS-toestelle beskikbaar is, sal jy 'n uitstekende, weldeurdagte fiksheidspoor-app vind. Data-invoer is maklik, met goed geplaasde knoppies wat groot genoeg is om nie te mis nie, selfs met bewende bene of hande. Tipies sal jy net een keer moet tik om 'n stel aan te teken, en HeavySet se slim voorspellings doen die swaar werk.
HeavySet se slimmighede beteken nie dat jy beheer oor die opstel van roetines prysgee nie. Jy kan herhalingsreekse spesifiseer, jou gewigte kies op grond van intensiteit, of gepasmaakte superstelle definieer.
Laai af vir
Beste Android-oefensessie-spoorsnyer vir beginners: FitNotes
Waarvan ons hou
- Eenvoudige, funksionele ontwerp.
- Kalender met reëls vir uitlig.
Waarvan ons nie hou nie
- Geen plaatrekenaar.
- Maak nie voorsiening vir die naspeuring van liggaamsmates nie.
- Beperkte oefenbiblioteek.
FitNotes, wat gratis is vir Android, is 'n oefensessie-spoorsnyer wat op eenvoud en 'n skoon ontwerp fokus. Met sy oefensessielogboek kan jy daaglikse oefensessies vinnig bekyk deur tussen hulle te vee met behulp van die ingeboude kalender. Voeg 'n oefening by die oefensessielogboek en begin gewig en herhalings of afstand en tyd aanteken.
Jy kan 'n roetine skep om vinnige toegang tot jou algemeen gebruikte oefeninge te bied en oefeninge aan 'n spesifieke dag binne die roetine toe te wys. FitNotes is 'n uitstekende toepassing as jy net begin met oefensessie-aantekening as gevolg van sy gebruikersvriendelike koppelvlak en gebruiksgemak.
Laai af vir
Beste ingeboude oefensessies: Workit
Waarvan ons hou
- Doeltreffende aantekenskerm.
- Sluit 'n plaatrekenaar in.
- Bied gewilde oefensessies as klaargemaakte oefenprogramme aan.
Waarvan ons nie hou nie
- Kan nie teikenintensiteit op grond van 1RM definieer nie.
- Rugsteun nie outomaties jou data nie, so jy kan alles verloor as jy van toestelle verander.
Workit, gratis vir iOS en Android, bied maklike maniere om data in te voer, roetines te skep, oefensessies aan te teken en jou vordering te visualiseer. Daar is honderde oefeninge ingesluit by beskrywings, animasies en YouTube-videoskakels. Met 'n nuttige plaatrekrekenaar kan jy met selfvertroue laai.
Begin met gewilde programme (Stronglifts, Starting Strength, PPL, en meer) of maak jou eie. Vordering word maklik gevisualiseer deur oefening en liggaamsdeel wat opgelei is, en Workit help jou om tred te hou met kardiosessies.
Die Pro-weergawe verwyder advertensies, hou liggaamstatistieke, en meer.
Laai af vir
Beste intekening oefensessie-logprogram: Fitbod
Waarvan ons hou
- Soliede, aanpasbare oefensessiebeplanning.
- Aanpasbaar by beskikbare toerusting, oefenstyl en tydbeperkings.
- Maklik om sessies aan te teken.
Waarvan ons nie hou nie
- Beperkte basiese oefensessie-logfunksies.
- Nie waardevol as jy nie Fitbod se voorstelle volg nie.
Fitbod, slegs vir iOS, het ten doel om 'n afrigter en afrigter te wees meer as 'n blote logboek. Fitbod se oefenalgoritme evalueer jou krag-oefenvermoë, bestudeer jou vorige oefensessies en pas by jou beskikbare gimnasiumtoerusting aan. Dan bou dit jou pasgemaakte oefensessie.
Fitbod sal 'n oefensessie van die dag voorstel, met voorgestelde stelle, herhalingtellings en gewigte gebaseer op A. S. Prilepin se beroemde kragoptelkaart. Om oefeninge wat dieselfde spiere teiken, is maklik om te ruil, en jy kan elke oefensessie vrylik aanpas. Fitbod kom met 'n uitgebreide biblioteek van oefeninge wat beskrywings en video's met die regte vorm insluit.
Fitbod is nie tegnies gratis nie. Nuwe gebruikers kry 'n gratis proeftydperk om die toepassing vir 'n bepaalde tyd te gebruik en skakel outomaties oor na 'n Fitbod Elite-premie-intekening sodra die gratis proeftydperk verstryk. Fitbod Elite bied die vermoë om onbeperkte oefensessies te genereer en aan te teken.
Laai af vir
Beste oefensessie-nasporing-koppelvlak: gestapel
Waarvan ons hou
- Weldeurdagte aantekenskerm.
- Sluit plaatrekrekenaar in.
- Sluit groter, maerder, sterker en dunner, maerder, sterker, oefensessieroetines in.
Waarvan ons nie hou nie
- App kan karig wees, wat beteken dat data soms verlore raak of gedupliseer word.
- Geen manier om data uit te voer nie.
Stacked, gratis net vir iOS, help jou om spiere te bou, sterk te word en vinniger gewig te verloor. Met Stack kan jy oefeninge definieer, dit kombineer om oefensessies te vorm en oefensessies te skeduleer om roetines te maak. Die toepassing kom met al die basiese oefeninge en 'n handvol roetines uit die Mike Matthews Bigger Leaner Stronger en Thinner Leaner Stronger-reeks.
In die hart van Stacked is log-stelle. Jy kry 'n rustydhouer, die vorige oefensessie se data, persoonlike rekords, 'n sakrekenaar vir 1RM, behoorlike sleutelborde om getalle in te voer, en 'n handige plaatkieser. Met Stacked kan jy ook snitlyste vir oefensessies vooraf opstel en terugspeel vanaf die aanmeldskerm beheer.
Benewens opleiding, kan jy liggaamsmates naspoor, doelwitte definieer en grafieke kry om dit te visualiseer. Gradeer op na Stacked Pro om bykomende kenmerke te ontsluit.
Laai af vir
Beste Apple Watch-integrasie: sterk
Waarvan ons hou
- Om oefensessies aan te teken is maklik.
- Sluit 'n opwarmsakrekenaar in.
- Vul jou vorige gewigte en herhalings in.
- Bly op hoogte van jou persoonlike bestes.
Waarvan ons nie hou nie
- Geen manier om oefensessies te skeduleer nie.
- Oefeningbeskrywings, prente en video's nie ingesluit nie.
Strong, gratis vir iOS, Android en Apple Watch, is 'n uitstekende toepassing om oefensessies te beplan en aan te teken. Dit kom met al die gereedskap wat jy nodig het om aktiwiteite doeltreffend na te spoor, insluitend 'n uitgebreide biblioteek van oefeninge en 'n praktiese manier om data in te voer.
Die byvoeging van stelle en oefeninge is vinnig, asook die verwydering of herrangskikking daarvan. Die toepassing vul vorige data in en bied 'n volledige geskiedenis, kaarte en rekords. Dit is maklik om aktiwiteite te kies terwyl jy gaan, en Strong laat jou dit in roetines kombineer.
Die gratis weergawe van Strong kan onbeperkte oefensessies bespaar, maar dit is beperk tot drie pasgemaakte roetines. Gradeer op na 'n Strong PRO-intekening vir 'n onbeperkte aantal roetines en bykomende PRO-kenmerke.
Laai af vir
Beste sosiale media-integrasie: Jefit
Waarvan ons hou
- Groot lys oefeninge met beskrywings, beelde en roetines.
- Funksionele aantekenskerm.
- Sosiale media-integrasie.
Waarvan ons nie hou nie
- Geen plaatrekenaar.
- Vereis baie krane om te werk.
Jefit laat jou toe om oefensessies van een plek af te bestuur en op te spoor. Kies uit meer as 1 000 oefeninge, voeg jou eie by en kombineer dit om 'n plan te vorm. Jefit bied persoonlike oefenroetines wat aangepas is vir jou behoeftes. Teken maklik jou oefenlogboeke aan, begin die rustyd, volg jou oefensessie en ontleed jou data.
Jefit is meer sosiaal en verbind as die meeste oefensessielogboeke. Deel roetines met vriende of laai ander se planne af, neem deel aan kompetisies, spog met oefensessiestatistieke en sinchroniseer jou data met ander platforms en toestelle.
Jefit se basiese plan is gratis, maar jy kan meer kenmerke ontsluit met 'n Elite Jaarlikse of Elite Maandelikse plan.
Laai af vir
Beste visuele oefensessie-opsporingsnutsgoed: GymBook
Waarvan ons hou
- Pragtige en nuttige grafiese datavertoning.
- Faak om liggaamsmates na te spoor.
- Werk met Apple Watch.
Waarvan ons nie hou nie
- Die invoer van gewig, herhalings en ander nommers kan makliker wees.
- Vertoon of gebruik nie 1RM nie.
GymBook, gratis vir iOS, bied onbeperkte oefensessies, oefeninge, lognotas, gedetailleerde oefensessie-analise, en meer. Jy kan ekstra kenmerke teen 'n fooi ontsluit.
Dit kom met ongeveer 100 voorafbepaalde oefensessies en 'n paar voorbeeld-oefensessies. Om by te voeg en aan te pas is eenvoudig, en hittekaarte wys jou watter dele van die liggaam daarna die seerste sal wees. Dit sluit nuttige grafieke vir oefeninge en liggaamsmates in.
Laai af vir
Beste webgebaseerde oefensessie-aantekennutsgoed: Eenvoudige oefensessielog
Waarvan ons hou
- Skoon, eenvoudige oefeninglogboek.
- Webweergawe laat jou toe om data vanaf 'n tafelrekenaar in te voer en na te gaan.
Waarvan ons nie hou nie
- Beperk vir die dop van liggaamsmates.
- Dit neem tyd om te leer hoe om al die kenmerke te gebruik.
Simple Workout Log, gratis vir Android, is eenvoudig in voorkoms, bruikbaarheid en organisasie. Dit is maklik om stelle aan te teken met jou geskiedenis, oefenprestasiegrafiek en plaatrekenaar byderhand. Jy kan ook oefeninge in roetines verander en jou prestasie in grafiese vorm vertoon.
Unieke kenmerke sluit in 'n opsommingsbladsy met statistieke van jou vorige oefensessie, kragtige grafieke van krag- en kardio-oefeninge, die vermoë om superstelle aan te teken, wolkrugsteun, uitvoer na Excel, en meer.
'n Webweergawe van Simple Workout Log is beskikbaar vir die hersiening van data en die opstel van roetines, en 'n Pro-weergawe is beskikbaar as jy advertensies wil uitskakel.
Laai af vir
Onbeperkte pasgemaakte oefensessies en roetines: sterk
Waarvan ons hou
- Laat jou rep-reeks teiken.
- Geen betaalmure of intekenfooie nie.
Waarvan ons nie hou nie
- Om gewig in te voer wat gebruik word, is omslagtig.
- Geen kardio-oefensessie aanteken nie.
Strongly, wat gratis is vir iOS, is 'n eenvoudige, nuttige oefensessielogboek wat met 'n lang lys oefeninge kom (waarby jy kan byvoeg), en dit is maklik om dit in oefenroetines te omskep. Teken onbeperkte oefensessies aan, skep onbeperkte oefenroetines en pasgemaakte oefeninge, spoor totale massa wat per oefening verskuif is, en meer met Strongly.
