Kosjoernaal was nog nooit so maklik met voedselopsporingsprogramme vir slimfone en tablette nie. Sommige van die beste voedselopsporingsprogramme gebruik jou foon se kamera om voedseletiketstrepieskodes te skandeer om kalorieë, makrovoedingstowwe en proteïenhoeveelhede in die kosse wat jy eet, op te spoor.
Deel vordering met vriende: MyFitnessPal
Waarvan ons hou
- Kom in verbinding met vriende.
- Kry motivering van die My Fitness Pal-gemeenskap.
Waarvan ons nie hou nie
- Slimfoonkoppelvlak kan lomp wees om te gebruik.
- Moeilik om vinnig ma altye in te voer.
Met meer as 6 miljoen kosse in sy databasis en meer as 4 miljoen kosstrepieskodes, maak MyFitnessPal dit maklik om ontbyt, middagete, aandete en middagversnaperinge aan te teken. Met kragtige statistieke gee My FitnessPal insigte oor kalorieë, vet, proteïene, koolhidrate, suiker, vesel, cholesterol en vitamiene. Dit is maklik om jou ma altye vooraf te beplan en op koers te bly met jou voedingsdoelwitte.
Laai af vir:
'n Prent is 'n duisend woorde werd: Kyk hoe jy eet
Waarvan ons hou
-
Eenvoudige, vinnige en maklike manier om 'n kosjoernaal te maak.
- Deel foto's op sosiale media.
Waarvan ons nie hou nie
- Gebrek aan fotoredigeringsvermoëns.
- Geen kalorieteller.
Eerder as om 'n daaglikse logboek van jou ma altye in te tik, neem eerder 'n foto. Kyk hoe jy eet, deur He alth Revolution Bpk, is 'n toepassing wat gebou is op die oortuiging dat om te sien wat jy eet, jou kan help om positiewe dieetveranderinge te maak.
Hierdie kosopspoor-app doen presies wat dit sê. Dit laat jou jou ma altye visueel dokumenteer, sonder enige ingewikkelde kalorie- of makrovoedingstofondersteuning. Jy kan ook maklik foto's op sosiale media deel.
Laai af vir:
Bemagtig jou bord met data: MyPlate
Waarvan ons hou
- Daaglikse opsommings om jou te help om binne kalorie-perke te bly.
- Nuttig vir atlete wat gewig wil optel.
Waarvan ons nie hou nie
-
Om tuisgemaakte ma altye in te voer is vervelig.
- Elke resepbestanddeel moet individueel ingevoer word.
Ons begin almal met die beste bedoelings wanneer dit by eet kom. Maar honger, lewe, mal skedules en drange kom dikwels in die pad. MyPlate deur Livestrong.com is 'n voedselopsporing-toepassing waarmee jy pasgemaakte doelwitte vir makro- en mikrovoedingstowwe kan skep, terwyl jy 'n omvattende dieetontleding verskaf van die kos wat jy inneem.
Laai af vir:
Gee jy jou spiere genoeg brandstof?: Proteïenspoorder
Waarvan ons hou
- Proteïensakrekenaar om jou te help om jou proteïenbehoeftes uit te vind.
- Fantastisch vir mense met dieetbeperkings.
Waarvan ons nie hou nie
- Advertensies is opdringerig.
- Spring net proteïen na.
Soos die naam aandui, spoor Protein Tracker die hoeveelheid proteïen wat jy eet na. Nadat jy jou daaglikse proteïendoelwitte ingevoer het, wys hierdie voedselnasporingstoepassing vir jou die persentasie van jou daaglikse proteïendoelwit deur te bereken hoeveel proteïen jy elke dag eet, asook 'n historiese oorsig oor tyd.
Leer wat in jou kos skuil: Fooducate
Waarvan ons hou
- Neem die raaiwerk uit om gesonde kos te vind.
- Spring oefensessies ook.
Waarvan ons nie hou nie
- Bediengroottes is gebaseer op liters, nie koppies nie.
- Die toepassing kan duur wees vir volledige funksies.
Wanneer dit by eet kom, is dit nie net die kalorieë nie, maar die kwaliteit van jou kos wat tel. Fooducate, deur Fooducate LTD, verskaf 'n omvattende databasis van 300 000 kosse wat in supermarkte gevind word.
Skandeer die strepieskode met jou slimfoonkamera om in-diepte voedingsontleding van toegevoegde suikers, transvette, hoë-fruktose mieliesiroop, voedselkleursel, geneties gemodifiseerde organismes (GMO), bymiddels, preserveermiddels en kunsmatige versoeters te kry. Verpersoonlik jou dop deur jou gewig, ouderdom en fiksheidsdoelwitte in te voer.
Laai af vir:
Hou dit eenvoudig en maak dit bruikbaar: dom eenvoudige makro-spoorsnyer
Waarvan ons hou
- Die voedselbankfunksie laat jou kalorieë bespaar vir spesiale geleenthede.
- Intuïtiewe koppelvlak.
Waarvan ons nie hou nie
- Kan soms stadig wees om te laai.
- Beperkte gratis kenmerke.
As jy verward is oor hoe om jou makro's te tel, kan Stupid Simple Macro Tracker deur Venn Interactive help. Meer as om na te spoor wat jy eet, volg hierdie toepassing jou vet-, proteïen- en koolhidraatvlakke. Pasmaak jou eie makrovlakke en merk dit met kosikone om dit vinnig en maklik te maak om jou daaglikse makro's aan te teken.
Laai af vir:
Uiteet, ete, alkohol en versnapering: Ultimate Food Value Diary
Waarvan ons hou
- Die Meal Maker-kenmerk laat jou toe om items saam te groepeer vir 'n outomatiese porsieberekening.
- Uitstekende kliëntediens.
Waarvan ons nie hou nie
- Kan nie 'n tradisionele resep invoer nie.
- Herken nie strepieskodes van die VK nie.
The Ultimate Food Value Diary deur Fenlander Software Solutions is ook 'n oefening-spoorsnyer-app wat jou help om jou oefensessies, dieet, gewig en mates op te spoor. Hierdie kostoepassing gebruik kaloriewaardes om voedselwaardes te bereken deur die standaard makrovoedingstowwe van proteïen, koolhidrate, vet en vesel te gebruik.
Laai af vir:
Kry 'n vinnige opsomming van jou voeding: Lifesum
Waarvan ons hou
- Die pragtig ontwerpte koppelvlak maak die toepassing maklik om te navigeer.
- Ton resepte om verskillende eetgewoontes te inspireer.
Waarvan ons nie hou nie
- Sommige van die voedingswaardes kan onakkuraat wees aangesien dit deur die gebruiker geskep is.
- Premium-kenmerke is duur.
Lifesum is 'n voedselopsporingstoepassing wat gebou is op die idee dat die waarneming van klein gewoontes 'n verskil kan maak om voedingsdoelwitte te bereik. Met 'n omvattende lys resepte en ma altydplanne, sluit Lifesum ook strepieskodeskandering en makronasporing in om jou daaglikse voeding en kalorieë te sien.
Laai af vir:
Die maklike manier om jou kos op te spoor: gesond
Waarvan ons hou
- Om punte na te spoor is makliker as om kalorieë op te spoor.
- Ondersteunende aanlyn gemeenskap.
Waarvan ons nie hou nie
- Kan nie jou kos handmatig invoer nie; dit moet vooraf in die toepassing gelaai word.
- Geen manier om jou eie resepte by te voeg nie.
Sodra jy jou kos begin dophou, sal jy vinnig begin sien dat wat jy dink jy eet selde ooreenstem met wat jy werklik eet. He althi (voorheen iTrackBites) gebruik 'n puntestelsel om jou te help sien hoe naby jy aan jou voedingsdoelwitte is.
