Volg jou hardloop met die beste hardloopprogramme op iOS, insluitend oefensessiespoorsnyers, roetebouers, spesiale biometriese spoorsnyers en unieke musiektoepassings. As jy 'n ernstige hardloper is, sal jy hierdie hardloopprogramme op jou iPhone wil hê.
Basiese oefensessieopsporing: Runkeeper
Waarvan ons hou
- Maklik-om-te gebruik app-koppelvlak vir hardloopopsporing
- Vag die noodsaaklikhede vas met minimale opstelling
- Opsionele outo-nasporing registreer al jou oefensessies
Waarvan ons nie hou nie
- Ernstige hardlopers sal meer gedetailleerde oefenopsies mis
- Beperkte insluiting van gedetailleerde data soos hartklop en asemhalingtempo
- Geen roetebou of spoorkenmerke
Runkeeper is 'n wonderlike lopieopsporingstoepassing vir die meeste hardlopers. Ernstige hardlopers sal dalk meer gevorderde kenmerke mis, maar die toepassing vind die regte balans tussen krag en bruikbaarheid.
Volg oefensessies met tempo, afstand en GPS-kartering; regstreekse stemterugvoer met veelvuldige stemme bied opdaterings oor afstand en spoed. Doelwitte, sosiale uitdagings en wedrenopleidingsopsies help jou om jou hardloopdoelwitte te bereik, en 'n goed ontwerpte koppelvlak keer dat dinge deurmekaar raak.
Route Skepper en Tracker: Map My Run
Waarvan ons hou
- Roete-ontdekkingsfunksie bied vars kursusse
- Route Genius genereer nuwe roetes met AI
- Stemopsporing verskaf regstreekse opdaterings oor tempo, afstand en roete
Waarvan ons nie hou nie
- Mees bruikbare kenmerke is agter 'n betaalmuur toegesluit
- Gratis weergawe word advertensie-ondersteun, met banier en interstisiële advertensies.
Map My Run se oefensessienasporing sluit al die basiese beginsels soos tempo, tyd, afstand en kartering in, sowel as sosiale deel en regstreekse dop van oefensessies wat aan die gang is. Die beste kenmerk is egter roete-ontdekking en -skepping. Die betaalde vlak kan roetes outomaties genereer met Route Genius, en enige gebruiker kan nabygeleë roetes vind en hardloop.
'n Gemeenskap van atlete: Strava
Waarvan ons hou
-
Relatiewe poging dop help om oefensessies te vergelyk
- Roetebou en opsporing beskikbaar met Strava.com
- Beduidende sosiale netwerk van ernstige atlete
Waarvan ons nie hou nie
- Beperkte oudioterugvoeropsies
- Geen regstreekse afrigtingopsies
Met Strava kan jy jou tydsduur, tempo en afstand naspoor, asook foto's aanheg en oefensessies met jou vriende en familie deel. Skep jou eie roetes op Strava.com en hardloop dit dan met oudio-leiding vanaf die toepassing. Die beste kenmerk is die Strava-gemeenskap, 'n groot en ernstige groep professionele mededingers en ernstige amateurs wat sy-aan-sy oefen.
Aan die gang: rusbank tot 5K
Waarvan ons hou
- Draapplan is ideaal vir eerste keer hardlopers
- Mensestemafrigting hou jou op pas en gemotiveerd
-
Verkry toegang tot 'n bemoedigende gemeenskap van nuwe hardlopers om jou te ondersteun
Waarvan ons nie hou nie
- Ervare hardlopers sal die opleiding nie nuttig vind nie
- Oefensessie-naspoorkenmerke integreer nie met ander opsporingsprogramme
As jy 'n nuwe hardloper is, kan jy die motivering en leiding kry wat jy nodig het van Bank tot 5K. Die oefensessies begin geleidelik, wat die moeilikheidsgraad en duur sagkens verhoog en die wedloopdag teiken. Dit is die beste manier vir nuwe hardlopers om met die sport kennis te maak.
Die begin-oefensessies is spesiaal ontwerp vir eerste keer hardlopers met lae impak, maar hoogs doeltreffende inleidende oefensessies. As jy wil hardloop, maar jy is bang om te begin, is C25K die beste manier om aan die beweeg te kom.
Hardloop tot die klop van jou hart: Sones
Waarvan ons hou
- Verskaf hoëkaliber opleidingsmetodologie aan alle hardlopers
-
Diep, presiese insigte in fisieke prestasie
- Sone-opleiding help om jou perke te rek deur dit te vind en te oorskry
Waarvan ons nie hou nie
- Vereis 'n hartklopmonitor om nuttig te wees
- Integreer nie met ander opleidingsprogramme nie
- Statistieke en grafieke is gesluit vir die betaalde weergawe
Die meeste hardlopers volg hul pas op grond van minute per myl, maar dit is nie die enigste manier nie. As jy jou pas op grond van hartklop en suurstofkapasiteit naspoor, kan jy spesifieke fiksheidsdoelwitte meer presies teiken. Sones volg jou hartklop en verskaf oudio-terugvoer om jou hardloopdoelwitte te bereik, gebaseer op vooraf-ontwerpte inspanningskurwes.
Trein vir jou volgende wedren: Nike Run Club
Waarvan ons hou
- Klankaanmoediging maak 'n groot verskil in hardloopmotivering
- Regstreekse oefensessie-publisering sodat jou vriende jou kan aanmoedig
- Klankafrigting van professionele atlete en hardlopers
- Databasis van plaaslike klubs vir groot globale stede
Waarvan ons nie hou nie
- Persoonlike inligting word vir onbepaalde tyd deur Nike geargiveer
- Nasporing kan soms ineenstort
Nike Run Club is 'n oefensessie-spoorsnyer wat jou help om opgepomp te word, met kenmerke soos einde-van-oefensessie-aanmoediging deur atlete en stemafrigting van bekende vermaaklikheidskunstenaars. Begeleide lopies verskaf oudio-terugvoer vir spesifieke hardlooptipes, en afrigting genereer oefensessies om jou te help om jou doelwitte te bereik.
Regte afrigters vir werklike verbetering: Runcoach
Waarvan ons hou
- Regte menslike afrigters is baie beter as KI-afrigters
- Inkorporeer vorige oefensessiedata en huidige doelwitte om pasgemaakte planne te produseer
- Wekelijkse oefensessieplanne is gedetailleerd en robuust
Waarvan ons nie hou nie
- Vereis 'n gedissiplineerde toewyding om die meeste voordeel te kry
- Menslike afrigterkommunikasie slegs in betaalde weergawe beskikbaar
Runcoach bied regte afrigtingsdienste met moderne tegnologie, wat betekenisvolle afrigtingroetines met menslike afrigters produseer. Dit sluit vorige oefensessies in om 'n weeklikse plan te formuleer wat fiksheid, afstand of spoed verbeter.
Jy is verbind met 'n regte menslike kenner wat jou opleidingsplan vir jou skep met Runcoach se gereedskap. Die betaalde diens sluit 'n gratis proeftydperk van twee weke in, waartydens jy die diens kan uittoets om seker te maak die afrigting is opgewasse.
Run to the Beat: Weav Run
Waarvan ons hou
- Musiek vir byna elke hardlooppas
- Bespeur vinnig en pas moeiteloos aan by tempoveranderinge
- Integreer met Strava om oefensessies op te spoor
Waarvan ons nie hou nie
- Musiekkeuses steun sterk op elektronika, EDM en hip-hop
- Geen vermoë om persoonlike snitte of musiek in te sluit nie
"Om na musiek te hardloop is wonderlik, maar om op die maat te hardloop is magic." Dit is Weav Run se gepaste beskrywing van homself. Die toepassing pas musiek by jou huidige hardloopkadens deur jou pas op te spoor en die musiek te pas deur die tempo digitaal aan te pas of snitte te verander. Die gratis diens is beperk, dus sal voltydse gebruikers vir 'n intekening moet betaal.
Beplan jou roete: voetpadroetebeplanner
Waarvan ons hou
- Sleep-gebaseerde padbou is intuïtief en bekwaam
- Akkurate roete-knip vereis slegs basiese krabbelvaardighede
- Draai-vir-draai oudio-aanwysings hou jou op koers sonder om na jou foon se skerm te kyk
Waarvan ons nie hou nie
- Roetebeplanning in gedetailleerde gebiede kan vervelig wees
- Topografiese kaarte vereis maandelikse intekengeld
Met Footpath Root Planner kan jy hardloop- en staproetes skep deur op 'n kaart van 'n area te sleep. Knip na paaie en roetes vir vinnige kilometers berekeninge, of teken jou roete met die hand. Met draai-vir-draai-aanwysings sal jy regstreekse navigasie-opdaterings kry wat jou op die regte spoor hou, wat van kardinale belang is as jy van die gebaande pad af is.
Kry vinniger: intervalle
Waarvan ons hou
- Bekwame gebruikerskoppelvlak vir die bou en redigering van timers
- Interval oefensessiesjablone spesifiek vir hardloop
- Aanpasbare oudio-aanwysings vir die dop van oefensessies
Waarvan ons nie hou nie
- Betaalde weergawe van die toepassing word vereis om gepasmaakte tydtellers te stel
- In wese 'n superaangejaagde stophorlosie
Interval-oefening, of hoë-intensiteit-interval-oefening (HIIT), is 'n manier om intense en noukeurige oefensessies te struktureer, wat kort en intense aktiwiteitsperiodes met kort rusperiodes afwissel. Met intervalle kan jy gestruktureerde timers bou om pasgemaakte oefensessies op te spoor. Met die betaalde weergawe van die toepassing kan jy intervalsjablone gebruik wat spesifiek vir hardlopers gebou is.
Bly veilig daar buite: ROAD iD
Waarvan ons hou
- Vriende en familie kan 'n agterstallige hardloper- of baanligging regstreeks vind met tydige eCrumbs
- Mediese inligting kan binne die toepassing gestoor word
Waarvan ons nie hou nie
- Eerste reageerders sal waarskynlik nie jou foon se programme vir mediese inligting nagaan as jy redding nodig het nie
- Nasporing werk net solank jou foon 'n GPS- en dataverbinding het
ROAD ID maak seker dat jy nie vermis raak terwyl jy hardloop nie. Dit stuur digitale opsporingsinligting, genaamd "eCrumbs" na vriende of familie. Hiermee kan hulle jou huidige ligging sien en jou help vind as jy verdwaal. As jy laat in die nag of in gevaarlike of afgeleë gebiede hardloop, is ROAD iD 'n goeie verskansing om 'n statistiek te word.
