Daar is talle toepassings vir gewigsverlies wat daarop aanspraak maak dat hulle jou die gereedskap en leiding gee. Van kalorie-tel- en voedselopsporingstoepassings tot hardloop- en fiksheidsprogramme, die aantal keuses wat u het, kan beslis oorweldigend wees.
Slegs die beste gewigsverliesprogramme kan help om jou resultate te maksimeer, en daarom het ons die volgende lys saamgestel. Watter doelwit jy ook al stel, dit is die programme waarop jy kan staatmaak om jou te help om dit te bereik.
Verloor dit!: Volg die kalorieë wat jy verbruik en verbrand om jou kalorie-teiken te bereik
Waarvan ons hou
- Bereken kalorie-teikens gebaseer op persoonlike statistieke en doelwitte (ouderdom, gewig, geslag, ens.).
- Uitgebreide ingeboude biblioteek van kos en oefenaktiwiteite.
- Sosiale gemeenskap vir ondersteuning.
Waarvan ons nie hou nie
- Beperkte doelnasporing met gratis weergawe.
- Geen toekomstige afspraakkos of oefeningbeplanning met gratis weergawe nie.
Verloor dit! is die ultieme kalorie tel-app. Die toepassing sal jou 'n paar basiese vrae oor jouself vra en dan vir jou 'n daaglikse kalorie-teiken gee gebaseer op hoeveel gewig jy wil verloor. Jy kry beide 'n visuele grafiek en log van jou kalorie-ontleding gebaseer op die kosse en oefeninge wat jy by die toepassing aanmeld.
Prys: Gratis met premium-opgradering vir $39,99 per jaar.
Laai af Lose It! vir iOSLaai af Lose It! vir Android
MyFitnessPal: Die voedselopsporingstoepassing met die grootste voedseldatabasis
Waarvan ons hou
- Meer as 11 miljoen kosse ingesluit in sy ingeboude kosbiblioteek.
- Resep-invoerder om voedingsinligting maklik van resepte na die toepassing te skuif.
- Meer as 350 oefeninge om aan te teken plus meer as 50 toepassings en toestelle wat daarmee geïntegreer kan word.
Waarvan ons nie hou nie
Geen voedingstofkontroleskerm, voedselontleding of ander kenmerke met gratis weergawe nie.
MyFitnessPal het die grootste voedselbiblioteek van al die voedselopsporings- en gewigsverliesprogramme daar buite – selfs dié van gewilde handelsmerke en restaurante. Vir resepte wat jy op die web kry, kan die toepassing jou deur die proses lei om al die bestanddele by te voeg sodat die porsiegroottes en voedingsinligting in jou logboek ingevoer word. En natuurlik, soos Lose It!, kan jy MyFitnessPal gebruik om honderde oefeninge van binne die toepassing, vanaf jou fiksheidstoestel of vanaf 'n handmatige oefeninginskrywing na te spoor.
Prys: Gratis met premium-opgradering vir $9,99 per maand of $49,99 per jaar.
Laai MyFitnessPal vir iOS afLaai MyFitnessPal vir Android af
SparkPeople: Volg maklik wat jy eet en verbrand
Waarvan ons hou
- Meer as 600 000 voedsame resepte wat in die toepassing ingebou is vir ma altydbeplanning.
- Kort demonstrasies vir kardio- en kragoefeninge om jou te help om die regte vorm te gebruik.
- Gratis wenke en advies van afrigters.
Waarvan ons nie hou nie
- Baie advertensies in die gratis weergawe, veral wanneer jy probeer om kos by te voeg.
- Nie die mees gebruikersvriendelike koppelvlak met potensiaal vir foute of program-ongelukke nie.
SparkPeople is nog 'n baie gewilde toepassing om kalorie te tel, kompleet met 'n massiewe voedingsdatabasis, fiksheidspoorsnyers, ma altydbeplanner, oefendemo's, strepieskodeskandeerder, gemeenskap en soveel meer. Dit is jou alles-in-een-kalorie-tel-toepassing as jy nie 'n aparte toepassing vir elke individuele gewigsverliesdoelwit wil hê nie.
Prys: Gratis met 'n premium-opgradering vir $4,99 per maand.
Laai SparkPeople vir iOS afLaai SparkPeople vir Android af
Vetgeheim: vinnige en eenvoudige kalorieopsporing
Waarvan ons hou
- 'n Skoon en intuïtiewe koppelvlak wat alle inligting op 'n visueel aangename manier vertoon.
- Vinnige werkverrigting en maklik om kos/oefeninge by te voeg.
- Beeldherkenning vir kosse deur foto's te neem met jou toestel se kamera.
Waarvan ons nie hou nie
'n paar geringe beperkings met die voedseldatabasis en oefening-aantekening.
As jy nie wil betaal om die volle kenmerke van 'n kalorie-tel-toepassing soos Lose It te kry nie! of nie 'n aanhanger van 'n toepassing-koppelvlak soos SparkPeople is nie, sal jy Fat Secret wil gaan kyk. Dit is heeltemal gratis (geen advertensies!) en sluit alles in van 'n kosdagboek en resepte, tot 'n gewigkaart/joernaal en 'n hele gemeenskap van mense wat ondersteuning wil bied. As jy gevorderde ma altydbeplanning en meer wil hê, kan jy opgradeer na premium.
Prys: Gratis met premium-opgraderings teen $6,99 per maand, $19,99 per kwartaal of $38,99 per jaar.
Laai Fat Secret af vir iOSLaai Fat Secret vir Android af
Fitbit: Volg daaglikse aktiwiteit met of sonder 'n aktiwiteitopsporingstoestel
Waarvan ons hou
- Spoor heeldag-aktiwiteit net deur jou foon saam met jou te dra of gebruik jou foon se GPS om die afstand wat jy hardloop of stap na te spoor.
- Spoor voedselinname na deur die toepassing se ingeboude biblioteek van meer as 350 000 kosse te gebruik.
- Stel en volg slaapdoelwitte benewens aktiwiteit en kos.
Waarvan ons nie hou nie
Hoër kans of fout of onakkuraatheid wanneer dit sonder 'n aktiwiteitnaspoortoestel gebruik word.
Jy het nie een van daardie snaakse Fitbit-armbande of clip-on toestelle nodig om hierdie toepassing te gebruik nie. Behalwe dat dit versoenbaar is met meer as 200 toonaangewende aktiwiteitnaspoortoestelle, kan jy ook hierdie toepassing alleen gebruik - óf deur jou aktiwiteit met die hand aan te teken óf jou foon saam met jou te dra en die toepassing te laat voel jou daaglikse beweging.
Prys: Gratis
Laai Fitbit vir iOS afLaai Fitbit vir Android af
Runkeeper: Verloor gewig deur jou lopies op te spoor
Waarvan ons hou
- Vermoë om veelvuldige hardloopdoelwitte te stel, insluitend 'n gewigsverliesdoelwit.
- Kry motiverende oudio-opdaterings tydens jou hardloop.
- Kry opsioneel 'n persoonlike hardloopplan om jou te help om jou doelwitte te bereik.
Waarvan ons nie hou nie
- Geen voedselnasporingskenmerk nie.
- Geen vorderingsinsigte met die gratis weergawe nie.
Runkeeper is 'n toptoepassingskeuse as jy van plan is om by 'n hardlooproetine te hou om jou te help om gewig te verloor. Al wat jy nodig het, is jou foon terwyl jy hardloop (hoewel dit geïntegreer kan word met sommige aktiwiteitnasporingstoestelle en hartklopmonitors). Stel jou pas, volg 'n oefenskedule en sluit aan by uitdagings om jouself te help om jou hardloop- en gewigsverliesdoelwitte te bereik.
Prys: Gratis met premium-opgradering vir $9,99 per maand, $19,99 per kwartaal of $39,99 per jaar.
Laai Runkeeper vir iOS afLaai Runkeeper vir Android af
Foodducate: Kry persoonlike voedingsontledings
Waarvan ons hou
- Gepersonaliseerde voedinggrade (A, B, C of D) maak dit makliker om verskillende kosse te kies.
- Ingeboude strepieskodeskandeerder wat versteekte bestanddele soos bygevoegde suiker, MSG, ens. identifiseer.
- Toegang tot gratis dieetwenke van professionele persone.
Waarvan ons nie hou nie
- Alhoewel dit 'n groot voedseldatabasis het, ondervind baie gebruikers steeds probleme om sekere kosse te vind.
- Geen makronutriënt-afbreek in die gratis weergawe nie.
- Advertensies verskyn in die gratis weergawe.
Fooducate is 'n toepassing wat jou help om jou soveel as moontlik op te voed oor wat jy eet. Skep 'n persoonlike voedingsplan gebaseer op jou statistieke, doelwitte en eetplan (keto, lae koolhidrate, ens.) sodat jy aanbevelings kan kry gebaseer op die kosse wat jy in die toepassing invoer. Benewens kos, kan jy ook jou slaap-, bui- en hongervlakke dophou.
Prys: Gratis met inprogram-aankope wat wissel van $0,99 tot $89,99
Laai Fooducate vir iOS afLaai Fooducate vir Android af
DietBet: word betaal om in vorm te kom
Waarvan ons hou
- Die geleentheid om kontant te verdien om gewig te verloor.
- Ondersteuning van 'n groep wat aan dieselfde wedstryd deelneem.
- Individuele skeidsregters verifieer deelnemer-inweeg.
Waarvan ons nie hou nie
- Speletjies word slegs gemeet aan gewigsverlies, nie ander faktore soos verloor duim of vetpersentasie nie.
- Punte wat in jou rekening verdien is, sal verval as jy vir 'n sekere tyd onaktief raak.
DietBet is die uiteindelike motiverende gewigsverlies-app wat kontantbelonings gebruik om as 'n groep saam te werk om gewig te verloor. Hoe meer gewig jy as 'n groep verloor, hoe meer sal jy aan die einde van die speletjie verdien. Speletjies is óf een maand lank (Kickstarter) met 'n doelwit om 4 persent van jou gewig te verloor óf ses maande lank (Transformer) met 'n doelwit om 10 persent van jou gewig te verloor.
Prys: Gratis, maar jy moet fondse aanbied om aan elke individuele wedstryd deel te neem.
Laai DietBet vir iOS afLaai DietBet vir Android af
Heilsaam: 'n Versameling resepte van regoor die web
Waarvan ons hou
- Baie visuele koppelvlak met minimale rommel maak die toepassing aangenaam om te gebruik.
- Fokuseer op kosse en resepte wat nie net lae-kalorie is nie, maar ook ryk aan voedingstowwe.
- Resepte kry 'n telling uit 10 volgens voedingsdigtheid.
Waarvan ons nie hou nie
- Baie beperkte opsporingskenmerke met die gratis weergawe.
- Beperkte sosiale kenmerke.
Eerder as om tyd te spandeer om die web vir resepte te deursoek, doen Wholesome die werk vir jou terwyl dit ook gepersonaliseerde aanbevelings bied op grond van jou profiel en nasporing. Die toepassing spoor 90 voedingstowwe in voedsel na, en gaan verder as die voedingstofnasporing wat baie van die ander toepassings op hierdie lys bied.
Prys: Gratis met 'n premium-opgradering vir 'n eenmalige betaling van $3,99.
Laai Wholesome vir Android af
PEAR: Jou persoonlike fiksheidsafrigter
Waarvan ons hou
- Intydse afrigting van topafrigters en atlete met geen robotstemme nie.
- Gepersonaliseerde en aanpasbare oefensessies gebaseer op bioterugvoer.
- Video-instruksie om behoorlike werkverrigting te ondersteun.
Waarvan ons nie hou nie
- Jy moet betaal om dit aan te hou gebruik nadat die gratis proeftydperk van 14 dae verby is.
- Baie verslae van foute en ineenstortings van gebruikers.
PEAR beweer dat dit die enigste toepassing daar buite is wat intydse, dinamiese en interaktiewe oefensessies van wêreldklas-afrigters lewer. Die toepassing neem jou persoonlike inligting en gebruik dit om jou oefensessies te verpersoonlik met HIIT, hardloop, spin, kragoefening, joga en meer oefentipes. Soos jy oefen, word die toepassing slimmer en pas jou oefensessies by jou prestasie aan.
Prys: 14-dae gratis proeftydperk met inprogram-aankope wat wissel van $1,39 tot $54,99.
Laai PEAR vir iOS afLaai PEAR vir Android af
YouAte: Bedagsame voedselnasporing sonder die kalorie-telling
Waarvan ons hou
- 'n Voedseldagboek vir mense wat nie kalorieë of makrovoedingstowwe wil tel nie.
- Hoogs visueel, skoon en maklik om te gebruik koppelvlak.
- Moedig bewustheid en selfrefleksie aan.
Waarvan ons nie hou nie
Geen opsionele keuses om kalorieë handmatig in te sluit indien verlang nie.
YouAte haal die kalorie-telling uit om gewig te verloor deur jou aan te moedig om jou kos, aktiwiteite en gevoelens op 'n meer bedagsame wyse na te spoor. Dit is 'n eenvoudige kosjoernaal wat jou help om jou ma altye visueel vas te lê (deur foto's te neem) en dit te koppel aan hoekom jy dit geëet het. Die toepassing sal dan vir jou meer betekenisvolle insigte gee oor jou gewoontes eerder as kalorie-tekorte of surplusse.
Prys: Gratis met premium-opgraderings teen $5,99 per maand, $14,99 per kwartaal of $36,99 per jaar.
Laai YouAte vir iOS afLaai YouAte vir Android af
Noom: 'n Sielkunde-gebaseerde gewigsverliesprogram
Waarvan ons hou
- Fokuseer meer op jou verhouding met kos eerder as op getalle.
- Inkorporeer sielkundige tegnieke om verskillende leefstylgewoontes aan te neem.
- Tradisionele kos- en oefeningregistrasie-instrumente, insluitend groot voedseldatabasis en strepieskodeskandeerder
Waarvan ons nie hou nie
- Die toepassing kan slegs gratis gebruik word gedurende die proeftydperk van 14 dae.
- Voedselregistrasie-ervaring is nie so goed soos ander gewilde kalorieteltoepassings nie.
Noom trek die kundigheid van persoonlike afrigters, voedingkundiges, dokters en sielkundiges saam om 'n gewigsverlieskursus aan te bied wat verder gaan as getalknyp. Prys: Gratis vir 'n proeftydperk van 14 dae, met inprogram-aankope wat wissel van $4,99 tot $89,99
Laai Noom vir iOS afLaai Noom vir Android af
Asana Rebel: Joga-geïnspireerde oefensessies om jou te help om fiks te word
Waarvan ons hou
- Hoogs effektiewe oefensessies wat joga-posisies liggaamsgewigbewegings insluit.
- Personalisering volgens verlangde doelwitte en tyd vir oefensessies.
- Meditasies wat beweging behels.
Waarvan ons nie hou nie
- Beperkte gebruik met 'n gratis plan (een oefensessie wat net sowat 5 minute is).
- Nie die beste gebruikerskoppelvlak nie.
Asana Rebel, gerig op vroue wat lief is vir joga, maar meer van 'n oefensessie daaruit wil hê, lewer tradisionele krag-, kardio- en selfs meditasiepraktyke met 'n joga-geïnspireerde opvlam. Dit sluit gepersonaliseerde oefenprogramme in vir wat jou doelwitte ook al mag wees, of jy net vyf minute het om te oefen of 'n hele uur.
Prys: Gratis met inprogram-aankope wat wissel van $9,99 tot $58,99.
Laai Asana Rebel vir iOS afLaai Asana Rebel vir Android af
Sekondes: 'n Hoëgeh alte-afteller vir interval- en kringopleiding
Waarvan ons hou
- Vermoë om voorafbestaande timersjablone te gebruik.
- Helder, groot en duidelike timer-uitleg om duidelik te sien tydens jou oefensessie.
- Vermoë om met stemaanwysings en musiek te oefen.
Waarvan ons nie hou nie
- Die tydteller kan homself terugstel as jy die skerm toemaak of na 'n ander toepassing gaan.
- Baie verslae van foute.
Seconds is nie jou gemiddelde oefentydtydprogram nie. Trouens, dit laat jou toe om timersjablone te gebruik sodat jy timers kan skep vir jou hoë-intensiteit, Tabata en kring oefensessies. Dit het stemgeleide leidrade sodat jy presies weet wat om te doen tydens jou oefensessie en selfs musiek koördineer om by die intensiteit te pas.
Prys: Gratis met 'n premium-opgradering vir $4,99.
Download Seconds for iOSDownload Seconds for Android
Couch to 5K: Jou toepassing om van sittende na 'n ervare hardloper te gaan
Waarvan ons hou
- Ideaal vir beginner hardlopers.
- Virtuele opleiers wat motivering bied.
- GPS-nasporing, stemopdragte en inprogram-musiek.
Waarvan ons nie hou nie
- Dit sal dalk nie akkurate afstandopnames wys nie.
- Geen gratis programweergawe nie.
Couch to 5K is 'n hardloopprogram vir beginners wat 'n hardloopgewoonte wil begin en hul vordering dophou. Die toepassing beweer dat dit help om sittende gebruikers in hardlopers te omskep net deur hulle aan te moedig om drie keer per week vir 20 tot 30 minute oor 'n tydperk van nege weke by 'n hardloopgewoonte te hou.
Prys: $2,99 tot $3,99
Laai bank af na 5K vir iOSLaai bank af na 5K vir Android
