Wat om te weet
- Om slaapnasporing op te stel, maak die He alth-toepassing oop, tik Begin en volg die instruksies op die skerm om jou wakkermaakskedule te skep.
- Tik Red Down om Moenie Steur Nie-modus te stel om aan te skakel en net kortpaaie na gespesifiseerde programme voor slaaptyd te wys.
Hierdie artikel verduidelik hoe om die Apple Watch se slaapnasporingsfunksie op te stel en te gebruik, wat WatchOS 7 of hoër vereis.
Hoe om Apple Watch-slaapsporing op te stel
- Begin die He alth-toepassing op jou iPhone.
- Tik in die Stel Slaap-afdeling op Begin.
- Volg die instruksies op die skerm om die slaapinstellings op te stel. Begin deur jou slaapdoelwit te kies, wat is hoeveel ure jy elke nag wil slaap.
- Volgende moet jy jou slaaptyd en opstaanskedule kies deur die buitenste ring rondom die klok te sleep. Sleep die Alarm-ikoon om die opstaantyd te stel, en hou die wakkertyd bokant die horlosie dop en die totale slaaptyd onderaan. Jy kan jou slaaptyd stel deur die bed-ikoon te sleep.
- Jy het baie opsies om hier op te stel. Jy kan die dae van die week wat hierdie skedule van toepassing is aan die bokant spesifiseer, en blaai af om jou alarm te kies. Wanneer voltooi, tik Voeg aan die bokant van die skerm.
-
Voeg meer skedules by as jy wil. Jy kan verskillende wakkermaakskedules vir elke dag van die week of kombinasie van dae skep, soos een skedule vir weeksdae en 'n ander vir die naweek.
-
Konfigureer Wind Down deur te spesifiseer hoe lank jy wil wy om te ontspan voor slaaptyd, en kortpaaie vir jou gunsteling voorslaaptyd-toepassings ook.
Image
Hoe om jou Apple Watch-slaapinstellings te wysig
Later kan jy jou wakkerskedule en instellings wysig deur terug te keer na die He alth-toepassing, of jy kan dit op die Apple Watch doen:
- Op jou horlosie, druk die Digital Crown en tik Slaap uit die lys programme.
-
As jy jou wakkerword vir môreoggend wil verander, tik jou skedule onder Volgende. Tik dan en pas jou instellings aan. Jy kan jou wakkerwordtyd verander, byvoorbeeld, die wekker afskakel, of jou wekkerklank verander.
Image -
As jy die wakkerbesonderhede vir nog 'n dag later in die week wil verander, blaai af en tik Volledige skedule. Maak dan enige veranderinge.
Hoe Apple Watch-slaapnasporing werk
Sodra jy jou slaapskedule opgestel het, werk jou Apple Watch en iPhone saam om jou slaap na te spoor en jou te help wakker word.
Afhangende van watter horlosiemodel jy besit, sal jy dit dalk in die aand moet laai om deur die nag te kom. As jy Laaiherinneringe in die Slaap-afdeling van die Watch-toepassing aangeskakel het, sal jy 'n herinnering op jou horlosie kry om dit te laai as die batteryvlak te laag is om dit deur die nag te maak.
As jy 'n Series 3 het, sal jy waarskynlik moet verseker dat jou horlosie byna vol gelaai is, terwyl die Series 4 of hoër geen probleme behoort te hê om dit tot oggend met so min as 30 persent battery by slaaptyd te maak nie.
Hier is wat jy nog van slaapopsporing kan verwag:
-
Kort voor jou gespesifiseerde slaaptyd sal Wind Down begin. Wind Down skakel Moenie Steur Nie-modus aan en wys die Goeie Naand-wind-down-skerm op jou iPhone wat die meeste iPhone-kenmerke versteek. Om enige kortpaaie wat jy vir die venster af-periode gespesifiseer het te begin, tik Shortcuts om 'n opspringvenster te sien met die kortpaaie wat jy gespesifiseer het.
- By slaaptyd sal jou horlosie se skerm donker word, beide om afleidings te minimaliseer en battery te bespaar. Jy kan op die skerm tik om die tyd te sien, of die digitale kroon draai om die skerm te ontsluit en dit tydelik na normaal terug te keer. Nadat jy ophou om die skerm te gebruik, sal dit weer donker word tot die oggend.
- Terselfdertyd sal jou iPhone-skerm verander na sy Slaap Goed-bladsy, wat die meeste iPhone-kenmerke versteek (alhoewel jy steeds jou Wind Down-kortpaaie kan begin).
-
Wanneer die oggend kom, sal jou horlosie vibreer om jou wakker te maak en jou geselekteerde wek-alarm sal klink. Jy kan Sluimer tik of die alarm afskakel vanaf die iPhone se skerm of vanaf jou Apple Watch.
Image - Op jou foon sal jy 'n welkomskerm sien wat jy kan toemaak om jou foon normaal te gebruik.
Watter Apple Watch-modelle volg slaap?
Terwyl baie fiksheidsbande en slimhorlosies al jare lank slaapopsporingsvermoëns gehad het, het die Apple Watch dit nie tot onlangs nie.
Begin met WatchOS 7, maar die Apple Watch ondersteun amptelik slaapnasporing op Apple Watch Series 3, 4, 5 en 6. As jy 'n versoenbare horlosie besit, maak seker dat jy die nuutste weergawe van die Apple geïnstalleer het Kyk OS om jou slaap dop te hou.
