As jy in die mark is vir 'n fiksheidspoorder, is jy waarskynlik op soek na 'n toestel wat fiksheidsverwante statistieke soos stappe geneem en kalorieë verbrand kan meet. Alhoewel dit inderdaad nuttige maatstawwe is om tred te hou wanneer jy met behulp van tegnologie in vorm wil kom, besef jy dalk nie hoeveel ander dinge wat draagbare toestelle kan meet nie.
Sommige van die dinge wat slimhorlosies en aktiwiteitspoorders kan meet, is redelik ongewoon - soos vrugbaarheid en sonblootstelling - terwyl ander eindeloos nuttig is.
Fitness Trackers
Wanneer dit by die oorgrote meerderheid van draagbare tegnologie kom, is daar twee basiese kategorieë: fiksheidspoorsnyers (ook bekend as aktiwiteitspoorders, en word meestal met die handelsmerk Fitbit geïdentifiseer) en slimhorlosies. Nie alle draagbare items val onder een van hierdie twee bokse nie, maar hier sal ons op hierdie twee kategorieë fokus.
Kom ons begin deur te kyk na al die dinge wat jy kan dop met 'n polsgedrade of clip-on fiksheidspoorder. Let daarop dat hierdie lys nie noodwendig al die fyn statistieke insluit wat jy op meer gespesialiseerde sportdrabare items sal kry nie, soos swemspesifieke drabare items of dié wat deur ernstige atlete gebruik word.
Onderste reël
Hierdie een is waarskynlik aan jou bekend, aangesien byna enige aktiwiteitnaspoortoestel stapnasporing insluit. Aktiwiteitspoorders, slimhorlosies en baie slimfone sluit versnellingsmeters in wat jou beweging kan meet en op sy beurt jou statistieke soos stappe-per-dag kan lewer. Jy is waarskynlik vertroud met die maatstaf van 10 000 treë per dag (gelykstaande aan 'n bietjie minder as 5 myl). Feitlik enige opsporingstoestel, selfs die clip-on Fitbit Zip, kan jou help om jou vordering na hierdie doelwit of enige ander persoonlike doelwitte wat jy vir jouself gestel het, te monitor.
Afstand gereis
Dit maak net sin dat as 'n draagbare toestel stappe volg wat geneem is, dit ook jou totale afstand afgelê kan wys. Hierdie maatstaf is ook beskikbaar met vergunning van 'n toestel se versnellingsmeter, en jy kan dit op byna enige aktiwiteitspoorder vind, van 'n sub-$50-opsie soos die Xiaomi Mi Band tot gespesialiseerde sporthorlosies van handelsmerke soos Garmin.
Onderste reël
Draagbare klere wat 'n hoogtemeter insluit, kan aktiwiteit naspoor, kan meet hoeveel trappe jy klim en ander hoogteverwante data. En as jy in 'n heuwelagtige stad woon, sal jy dalk verbaas wees om te sien hoe vinnig daardie vlugte in die loop van 'n dag optel!
Kalorieë verbrand
Om die aantal kalorieë wat tydens 'n oefensessie verbrand is dop te hou, kan baie nuttig wees, veral as jy gewig wil verloor. Gelukkig is hierdie maatstaf nog 'n "intreevlak" fiksheidstatistiek vir fiksheidspoorsnyers, so jy moet dit op feitlik elke opsie vind wat op jou vergelykings-inkopielys kom.
Onderste reël
Die meeste aktiwiteitspoorbande of -knipsels versamel ook data oor jou totale aktiewe minute in 'n dag, en jy sal hierdie statistiek op die toestel se metgesel-toepassing kan sien. Byvoorbeeld, met Fitbit-spoorsnyers kan jy jou totale minute vir spesifieke oefensessies sien (met datums gelys vir elkeen). Hierdie handelsmerk toestelle monitor ook jou uurlikse aktiwiteitstatistieke en stilstaande tyd, en dit sluit aanmanings in om op te staan en te beweeg wanneer jy vir 'n lang tydperk sittend was.
Spesifieke Oefeninge of Aktiwiteite
Deur patrone oor die drie asse wat deur hul versnellingsmeters gemeet word te monitor, kan fiksheidspoorsnyers die tipe aktiwiteit waarmee jy besig is, identifiseer. Byvoorbeeld, met Fitbit-toestelle wat die maatskappy se SmartTrack-funksie ondersteun, sal jou oefensessie outomaties geïdentifiseer word as een van die volgende (indien van toepassing): stap, hardloop, buitelugfietsry, elliptiese en swem (hoewel slegs spesifieke toestelle waterdig is). Boonop kan toestelle soos die Garmin vivoactive selfs minder hoofstroomaktiwiteite soos gholf identifiseer.
Onderste reël
Nie almal wil 'n aktiwiteitsspoorsnyer bed toe dra nie, maar baie van hierdie draagbare toestelle het slaapspoortegnologie ingebou. Toestelle soos die Jawbone UP3, Basis Peak en Withings Activité monitor jou bewegings met behulp van sensors, en hierdie data word vertaal in inligting oor jou slaapgedrag gedurende 'n spesifieke tydperk. Byvoorbeeld, as jy gereeld in die middel van die nag sou wakker word, sal 'n draagbare toestel die periodes dophou wanneer jy regop sit of roer en daardie tydraamwerke naspoor as wakker periodes wat nie by jou totale slaaptyd tel nie. Hierdie manier om slaap op te spoor word aktigrafie genoem, en hoewel dit nie die mees akkurate manier is om jou Z's te meet nie (om breingolwe te meet is minder gerieflik, maar meer presies), kan dit jou 'n bietjie insig in jou gewoontes gee.
Hartslag
Veral as jy 'n hardloper is, sal jy dalk belangstel om jou hartklop dop te hou – beide jou rustende slae per minuut en jou tempo wanneer jy middel-oefensessie is. Nie alle aktiwiteitspoorders sluit hierdie funksionaliteit in nie, maar verskeie doen dit, van die Samsung Gear Fit tot die Garmin vivosmart HR. Let daarop dat daar nie algemeen geglo word dat ingeboude hartklopmeters op fiksheidsbande so akkuraat is soos hartklopmonitors van die borsband nie, so as jy die akkuraatste moontlike meting nodig het, sal jy dalk eerder hierdie laasgenoemde opsie wil oorweeg.
Onderste reël
Op sy Charge 2-toestel bied Fitbit 'n kenmerk om jou fiksheidsvlakke te meet in vergelyking met ander mense van dieselfde ouderdom of geslag. Hierdie "kardio-fiksheidtelling" is 'n maatstaf van jou kardiovaskulêre fiksheid gebaseer op jou VO2 maks (die maksimum hoeveelheid suurstof wat jou liggaam kan gebruik wanneer jy op jou hoogste intensiteit oefen), en dit word gevind onder die hartklopafdeling van die Fitbit-toepassing. Jy sal in een van verskeie kategorieë val, van swak tot uitstekend.
oefenroetes en tempo
Sommige draagbare items - gewoonlik die meer gesofistikeerde en duurder - sluit ingeboude GPS in om jou hardloop, stap, draf en ander soorte oefensessies te karteer. Ingeboude GPS kom ook handig te pas om jou tempo, verdeeltye afstand in reële tyd te wys, wat beteken dat dit veral nuttig is vir atlete wat vir 'n wedloop oefen.
Slimhorlosies
Anders as fiksheidspoorsnyers, fokus slimhorlosies daarop om slimfoonstylwaarskuwings reg op jou pols te bring, sodat jy inligting soos inkomende SMS'e, oproepe, e-posse en komende kalendergeleenthede met 'n oogopslag kan sien. Dit beteken nie dat hulle nie ook aktiwiteitmaatstawwe kan naspoor nie.
Hieronder sal ons 'n paar van die maatstawwe uiteensit wat via slimhorlosie nagespoor kan word. Soos jy sal sien, as jy net belangstel in die meer basiese aktiwiteit-nasporing-metrieke, kan 'n slimhorlosie heel moontlik dubbeldiens trek en die behoefte uitskakel om 'n aparte toestel soos 'n Fitbit te koop.
- Step: Die meeste slimhorlosies sluit 'n versnellingsmeter in om basiese aktiwiteitmaatstawwe soos stappe wat geneem is na te spoor.
- Afstand gereis: Ditto met stappe geneem; meeste slimhorlosies sal jou afstand naspoor wat afgelê is, aangesien dit 'n relatief standaard aktiwiteitsmaatstaf is wat nie 'n meer gespesialiseerde sensor benodig nie.
- Calories Burned: Alle Apple Watch-modelle volg kalorieë wat verbrand is, en gebruikers kan hierdie data deur die He alth-toepassing bekyk. Die meeste slimhorlosies behoort in staat te wees om hierdie statistiek na te spoor en te vertoon, mits jy die regte toepassing het, aangesien die naspoor van verbrande kalorieë slegs 'n draagbare toestel met 'n versnellingsmeter vereis.
- Hartslag: Beskikbaar op toestelle soos die Apple Watch Series 1, die Apple Watch Series 2, die Huawei Watch, die Motorola Moto 360 Sport.
- GPS-ligging: Beskikbaar op toestelle soos die Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, die Motorola Moto 360 Sport en talle hardloophorlosies van handelsmerke soos Garmin.
Spesialized Wearables
Alhoewel die twee vorige afdelings die interessantste sal wees as jy inkopies doen vir 'n veeldoelige draagbare, as jy die kontant oor het of bloot nuuskierig is oor wat nog 'n draagbare toestel kan dop, is hierdie afdeling vir jy. Hierdie vreemder, meer gespesialiseerde toestelle gaan verder as die standaardaktiwiteitsmaatstawwe om verskillende aspekte van welstand aan te pak.
Diabetesrisiko
Eendag in die nie te verre toekoms, kan ons kommersieel beskikbare draagbare toestelle sien wat 'n gebruiker se glukosevlakke meet. Jy kan egter reeds 'n paar temperatuurmoniteringssokkies van die handelsmerk SirenCare koop. Hierdie wearables is bedoel om diabetiese voetsere te voorkom deur voettemperatuur na te spoor.
Vrugbaarheid
Diegene wat swanger wil raak, sal gespesialiseerde draagbare items vind wat vir hulle bemark word. Een voorbeeld is Ava, 'n armband wat vrugbaarheid monitor deur dinge soos veltemperatuur, asemhalingstempo en hitteverlies te meet.
sonblootstelling
Vir diegene van ons wat voortdurend verskriklik is om te onthou om sonskerm aan te smeer of weer aan te smeer, is daar 'n hele paar UV-sensitiewe draagbare items wat kan help om jou beskerm te hou. Byvoorbeeld, die Junie-armband poog om voortydige veroudering te voorkom deur jou blootstelling aan skadelike strale te meet, benewens om die huidige UV-indeks in reële tyd te vertoon.
Onderste reël
Terwyl die meeste van ons dink aan stap- en kalorie-nasporing Fitbits en Jawbone-toestelle wanneer ons aan draagbare items dink, is die feit dat aktiwiteitspoorders en slimhorlosies veel verder gaan as hierdie basiese statistieke. Of jy nou in vorm wil kom of 'n spesifieke welstandverwante kwessie wil monitor, die kans is goed dat daar 'n gadget vir jou is.
