Sleutel wegneemetes
- Time to Walk blyk 'n nuwe kenmerk te wees wat in iOS 14.4 kom.
- Nuwe oefensessies word outomaties by jou Apple Watch afgelewer.
- Begeleide stapoefeninge gebruik verhoogde werklikheid om meer uit jou staptogte te help kry.
Apple Fitness+ is nogal wonderlik as jy gelukkig is om voor 'n skerm te oefen, maar wat as jy dinge buite wil neem? In iOS 14.4 kan jy blykbaar.
Alhoewel daar nog nie 'n amptelike aankondiging was nie, blyk Time to Walk 'n beta Apple Watch-kenmerk te wees wat, alhoewel nog nie regstreeks nie, oudiosnitte sal kan gryp en dan vir jou begeleide oudio-oefensessies sal bied. Dit kan kragstappies, gereelde staptogte of drafstappies wees.
“Stap is 'n uitstekende vorm van kardio as jy dit met intensiteit en voorneme doen,” het John Thornhill, 'n meesterafrigter by Aaptiv, aan Well+Good gesê.
Onderste reël
Tyd om te loop, wat eers deur Khaos Tian op Twitter gedeel is, laai outomaties nuwe oefensessies af na jou Apple Watch wanneer dit aan krag gekoppel is en naby jou iPhone. Dit is hoe sagteware-opdaterings en poduitsendings by die horlosie gevoeg word, en dit beteken dat jy altyd 'n vars oefensessie gereed het om te gaan. Op grond van die naam wil dit voorkom asof Tyd om te loop-herinneringe met tussenposes sal verskyn, baie soos die bestaande Tyd om te staan-herinneringe.
Wat is die punt?
Ons kan heeldag spekuleer oor die formaat wat hierdie oefensessies sal aanneem. Sal hulle musiek gebruik? Bied begeleide stapinstruksies aan? Ons weet nie. Maar ons kan praat oor die doeltreffendheid van begeleide stapoefeninge.
“As jy van interval-oefensessies praat, is daar net soveel maniere waarop jy so 'n hardloopsessie kan struktureer,” het Reps & Sets-toepassingsontwikkelaar Graham Bower per direkte boodskap aan Lifewire gesê. “Jy het beslis nie elke week nuwe oefensessies nodig nie.”
Die een groot voordeel van stap is dat byna enigiemand dit kan doen. Jy het nie spesiale toerusting, 'n gimnasium of 'n hardloopbaan nodig nie. Jy kan maar uitgaan en stap. Stapmeter-apps, wat jou horlosie of foon gebruik om jou treë te tel, help om jou te motiveer deur minimum daaglikse treedoelwitte, maar hulle tel 'n kuiertjie dieselfde as wat hulle 'n drafstap tel.
Begeleide stap
Begeleide stapoefeninge kombineer die toeganklikheid van stap met die oefenvoordele van of Hoë Intensiteit Interval Opleiding (HIIT). "'n Toevallige wandeling in die buurt laat jou dalk nie sweet of jou hartklop laat styg nie, maar as jy HIIT in jou staproetine inkorporeer, kan jy meer daaruit kry," sê Thornhill.
Hoe kan dit by die Tyd om te loop-kenmerk inpas? Dit kan so eenvoudig wees soos 'n reeks instruksies om te versnel en stadiger te ry terwyl jy loop. Die Apple Watch weet waar jy is en hoe vinnig jy beweeg, so om oor te skakel na 'n nuwe klankgreep wat jou vertel om te versnel wanneer jy byvoorbeeld 'n heuwel bereik, sal tegnies eenvoudig wees.
Hoe Time to Walk ook al uitwerk, daar is altyd 'n wonderlike alternatief om jou geselskap te hou tydens staptogte: poduitsendings. Gratis, volop en outomaties afgelewer, poduitsendings is omtrent die beste stapmetgesel. Behalwe 'n hond.
