Sleutel wegneemetes
- Verskaf 'n prettige doel om te oefen.
- Hang daarvan af dat jy goeie vorm ken en handhaaf.
- Moenie eers aandag gee aan die ranglyste nie.
Om jou kern uit te oefen is omtrent die minste prettige ding wat jy kan doen, maar Ste alth Body Fitness belowe dat sy Core Trainer dit pret sal maak. Ek is nie seker of ek saamstem nie, maar dit is beslis doeltreffend.
Ste alth is 'n groot, heldergeel stuk oefentoerusting wat drie dele het: 'n platform waarop jy jou arms kan rus terwyl jy plank; 'n bal om jou te laat rondbeweeg om meer spiergroepe te werk; en jou foon, wat in 'n skinkbord sit en speletjies vertoon via 'n gratis toepassing wat die versnipperingsproses hipoteties verbeter deur jou deur oefeninge te lei sonder dat jy eers weet jy oefen.
The Ste alth se idee om iets te hê om op te fokus om die aandag van my hele liggaam af te lei wat voel asof dit aan die brand is, of ten minste 'n bietjie skelm leiding vir my oefensessie te gee, is 'n goeie een. Ek het dit probeer om te sien hoe goed dit sou werk. En ek haat dit. So, ja, dit werk wonderlik.
Ek het ook die uitwerking daarvan na die kortste sessies gevoel, en die speletjies is net goed genoeg om my te laat speel…
Rock the Plank
Planking is een van daardie oefeninge wat makliker lyk as wat dit is. Jy hoef nie eens te beweeg nie; jy lê net daar en hou jouself bo die vloer. Maar as jy dit reg doen, is dit nie net 'n goeie oefening wat die meeste van jou spiere werk nie, maar jy hoef dit ook nie lank te doen om waarde te kry nie.
Ste alth verskaf 'n paar gerieflike video's wat jou die regte vorm vir hierdie oefening wys. Maar wanneer jy daar onder is en probeer om een te doen, kan dit moeilik wees om te weet jy doen dit reg; as jy so lank sonder oefening was soos ek onlangs, sal dit in elk geval seer wees.
Sodra jy die plank bemeester het en een vir minute op 'n slag kan vashou, kan jy begin om voordeel te trek uit die ander groot voordeel wat Ste alth bied. Jy kan jou foon in die groot skinkbord sit wat onder jou gesig sal wees terwyl jy oefen en die maatskappy se toepassing gebruik om speletjies te speel wat jou laat beweeg om nog meer spiere te werk.
Die T-vormige skinkbord is ongeveer 7 by 4 duim per afdeling en behoort die meeste fone in beide portret- en landskaporiëntasies te hou. En die klein grypblokkies het my toestel stewig in plek gehou, selfs wanneer my swak balans my laat omval het. En ek het dikwels gedoen, maar dit hou nie verband nie.
Maar hoe is die Spele?
Ste alth se speletjies moet twee dinge bereik. Saam met die verskaffing van goeie oefening, moet hulle ook pret genoeg wees om te wil speel. Hulle slaag meestal, hoewel hulle in hul hart middelmatige mobiele titels is.
Die gratis weergawe van die toepassing sluit vier speletjies in; vir $25 per jaar kry jy toegang tot die premium-intekening wat 15 speletjies insluit, 'n nuwe speletjie wat elke maand vrygestel word, en toegang tot voorheen vrygestelde speletjies. Ek het nie die behoefte aan 'n premium-intekening gevoel nie.
Galaxy Adventure laat jou kantel en hou jou posisie om planete soos 'n sweterige Doodster op te blaas. Speed Gliding vra jou om te balanseer terwyl jy 'n hangsweeftuig stuur en nie in bome vlieg nie. Color Chase is 'n "ry"-speletjie waar jy 'n bal deur hekke stuur op grond van watter kleur dit is. Uiteindelik, in Space Escape, lei jy 'n bonsende robot op 'n reeks platforms.
As jy dit net op hul eie speel, sou hulle jou aandag nie lank hou nie. Maar vir die karige minute sal jy spandeer om 'n plank vas te hou, hulle is net goed genoeg. En jy sal waarskynlik te besig wees om jou kern of wat ook al te blaas om verveeld te raak.
Die toepassing bevat ook ranglyste vir elke titel. Maar dit is amper heeltemal nutteloos vir die hoofrede dat jou foon nie weet of dit in die skinkbord is nie, so mense kan dit dalk net op hul eie speel. Dit is nie te sê dat dit onmoontlik is om 'n plank vir 45 minute te hou nie (die wêreldrekords is etlike ure), maar dit is waarskynlik meer produktief om te kyk hoe jy verbeter as om jou prestasie te vergelyk met mense wat dalk vals resultate indien.
Vorm, nie styl nie
The Ste alth pas maklik onder 'n bed of in 'n kas, wat goed is, want dit is nie die stylvolste ding wat jy in jou woonstel sal hê nie. Maar dit is gemaklik om te gebruik, veral met die pads vir jou arms. En dit ondersteun 'n verskeidenheid grepe, of jy nou verkies om jou handpalms plat te lê, vuiste te maak of aan die platform vas te klou asof jy bang is om af te val (wat ek nie is nie; ek gee nie om wat jy gehoor het nie of verbeeld).
Ek het ook die uitwerking daarvan na die kortste sessies gevoel, en die speletjies is net goed genoeg om my aan te hou om dit net vir hierdie doeleindes te speel. Dit is oor die algemeen 'n gerieflike, vinnige oefensessie-opsie met 'n haak wat goed genoeg is, en hoewel dit steeds nie daarin slaag om oefening pret te maak nie, maak dit dit ten minste anders.
