Sleutel wegneemetes
- muise dwing jou pols in 'n gedraaide posisie.
- Vertikale muise is so gemaklik soos 'n handdruk, net sonder die klam, te harde greep.
- Moenie 'n muis gebruik nie? Probeer om hande op jou skootrekenaar-stuurvlak te wissel.
Muis-ergonomie is verskriklik. Vingertrekkings, ongemaklike hoeke en byna geen handondersteuning maak van muise 'n nagmerrie wat die pols draai.
As jy polspyn het, is die eerste stap om op te hou wat jy ook al doen. Jy sal waarskynlik nie die skade kan omkeer nie, maar jy kan ophou om dit erger te maak. En een manier om dit te doen, as jy daarop aandring om 'n muis te gebruik, is om vertikaal te gaan. Vertikale muise laat jou in 'n meer natuurlike handdruk-oriëntasie werk eerder as die gesproke postuur waaraan ons gewoond is. En Logitech se nuwe Lift maak dit makliker en goedkoper as ooit.
'n Vertikale muis beperk die hoeveelheid pronasie (palm-down posture) in vergelyking met 'n tradisionele muisontwerp. Pronasie word as 'n ongemaklike postuur beskou en kan nogal problematies wees vir baie mense. Hierdie muis hou die gee 'n 'handdruk'-posisie in wat 'n neutrale postuur is,” het gesertifiseerde professionele ergonomis Darcie Jaremey per e-pos aan Lifewire gesê.
Hands Up
Een rede waarom 'n muis sleg is vir jou pols, is dat dit jou dwing om dit te draai. Vir die muisontwerper maak dit sin om 'n mooi, netjiese, plat puck te skep met 'n paar knoppies wat onder jou vingers val, maar vir menslike anatomie is vertikaal baie gemakliker. Probeer dit net nou. Lê jou handpalm op die lessenaar langs jou rekenaar of sleutelbord neer. Let op die spanning langs die buitenste rand van jou voorarm. En let dan op hoe jou elmboog, skouer en bors op die oomblik voel.
Nou, draai jou hand, sodat dit vertikaal is, met duim na bo. Baie beter, reg?
'n Vertikale muis laat jou jou hand in hierdie posisie hou. Daar sal 'n groter posisionele oorgang van muis na sleutelbord en terug wees, en dit sal vir 'n rukkie vreemd voel, maar 'n vertikale muis het 'n voordeel bo ander ergonomiese toestelle omdat jy reeds weet hoe om dit te gebruik. Dit is net 'n muis aan sy kant. Die knoppies val steeds onder jou vingers, en die duimknoppies is makliker om te bereik.
"Ek het vroeër pyn in die skouer en 'n gevoellose of tintelende gevoel in my hand gehad," het die digitale media-konsultant Simone Colavecchi per e-pos aan Lifewire gesê. "Ek gebruik al twee jaar lank 'n vertikale muis, en dit het my toestand baie verbeter."
Logitech se nuwe hysbak is 'n goedkoper ($70) alternatief vir sy MX Vertical-vlagskip ($100). Dit is ook effens kleiner, maar hou jou hand teen dieselfde 57 grade hoek. Soos byna alle Logitech-invoerrandapparatuur, kan dit via Bluetooth koppel of Logitech se eie Logi Bolt USB-ontvanger gebruik, wat by 'n USB-poort inprop en volgens my ervaring meer betroubaar is as Bluetooth.
En anders as die Vertical MX, kom die Lift in swart, pienk en wit, en ook in 'n linkshandige weergawe (slegs swart).
"'n Vertikale muis bevoordeel hierdie spesifieke gevalle die meeste: Diegene wat 'n soort ongemak/sagteweefsel-kompressie tussen die pols en werkoppervlak het; Diegene wat hul polse na weerskante beweeg tydens muisbewegings; Diegene wat geneig is om gryp 'n tradisionele muis te hard vas, wat kan lei tot toestande soos tenniselmboog; en diegene wat karpale tonnelsindroom simptome het, "sê Jaremey.
Ander Opsies
Miskien is 'n muis nie vir jou nie. Indien wel, is daar ander opsies. Een daarvan is om net van hande te wissel. As jou huidige muis simmetries is, kan jy dit net in jou ander hand begin gebruik en (opsioneel) die knoppies in jou rekenaar se instellings omruil. Dit is ook 'n goeie opsie vir trackpad-gebruikers. Dit sal aanvanklik onmoontlik ongemaklik lyk, maar jy sal gewoond raak daaraan.
Ek het presies dit jare gelede gedoen toe ek die eerste keer polspyn gekry het. Ek hou 'n trackpad aan my nie-dominante kant en 'n trackball aan die regterkant vir wanneer ek meer spoed of akkuraatheid benodig as wat 'n trackpad kan bestuur.
Ja, 'n spoorbal. Daar is nie baie goeies in die omtrek nie, maar as jy groot hande het, beveel ek die Elecom Huge aan, wat - soos sy naam aandui - groot is. Dit is ook baie gemaklik omdat jy jou hand oor sy massiewe opgestopte lyf kan drapeer.
En moenie penne vergeet nie. Wacom en ander vervaardigers maak stylusse vir gebruik met rekenaars. Ontwerpers en kunstenaars gebruik dit, maar hulle is ook goed vir gewone mense. Maar wat jy ook al doen, as jou pols seer is, doen enigiets anders dadelik.
