Sleutel wegneemetes
- Kenners sê dat om vir jouself 'n digitale detoks te gee, meer uitdagend kan wees as wat jy dink.
- As jy vir 24 uur kan ontkoppel, beloof 'n tegnologiewebwerf om sommige mense 'n prys van $2 400 te betaal.
- Drie uit vier Amerikaners beskou hulself as verslaaf aan hul fone, volgens 'n onlangse opname.
Om van tegnologie te ontkoppel word al moeiliker, maar kenners sê daar is maniere om met 'n digitale detoks te slaag.
'n Tegnologie-webwerf daag mense uit om vir 24 uur uit te skakel met 'n prys van $2 400. Dit lyk dalk na maklike geld. Maar met die groeiende hoeveelheid tyd wat aan stroming, speletjies en videoklets bestee word, kan dit meer kompleks wees as wat jy dink om weg te bly van tegnologie.
"Webwerwe, sosiale media en slimfone is ontwerp om ons vas te haak en ons te laat terugkom vir meer, selfs wanneer ons nie bewustelik besluit om dit te doen nie," het Robert Glazer, die HUB van die bemarkingsagentskap Acceleration Partners, gesê in 'n e-posonderhoud.
"Die gemak van gebruik en die sosiale bevestiging wat ons ontvang, laat ons die gewoonte maak om 'n vinnige blik op Twitter of 'n blik op ons werk-e-pos te sluip. Dan, dit verander in ure se tyd spandeer, want daar is altyd 'n ander ding om ons aandag te trek sodra ons aanlyn is."
'n 24-uur-uitdaging
Die webwerf Reviews.org het 'n 24-uur detoksuitdaging aan tegnologie-entoesiaste regoor die wêreld uitgereik. Die webwerf sal $2 400 betaal om mense te kies wat 'n hele dag van tegnologie kan wegbly.
Volgens 'n onlangse opname deur die maatskappy beskou drie uit vier Amerikaners hulself as verslaaf aan hul fone.
Maar sommige mense veg terug teen die lokmiddel van tegnologie. In die somer van 2017 het Glazer vir 'n paar weke 'n RV-uitstappie saam met sy gesin onderneem. "Ek het amper geen tyd aanlyn spandeer nie en heeltemal ontkoppel van die werk - ek het nie eens e-pos nagegaan nie," het hy gesê.
“Om dae af te neem wat vry is van tegnologiese afleidings, help mense om meer kreatief, gelukkiger en gesonder te wees.”
"Maar die mees inspirerende was om te sien hoe goed my span die besigheid bestuur het tydens my lang afwesigheid. Dit was 'n waardevolle herinnering dat ons soms 'n bietjie moet laat gaan om die mense wat ons lei 'n kans te gee om op te tree."
Glazer het gesê hy wil hê sy werknemers moet 'n kans hê om te herlaai. "Dit is hoekom ons 'n bonus betaal aan werknemers wat ten minste 'n week vakansie neem en heeltemal van die werk uittrek terwyl hulle af is," het hy bygevoeg.
"Nie net help dit ons werknemers om te verhoed dat hulle uitbrand nie, maar dit bou ook noodsaaklike delegeringsvaardighede en moedig hulle aan om nie alles deur hulle te laat loop nie."
Besnoeiing van tegnologie
Sommige mense kom met unieke metodes om die aanloklikheid van skerms te weerstaan. Mike Chu het sy foonskerm gestel om nie kleure te vertoon nie, sodat dit minder aandag sou aflei."Die swart en wit modus maak toepassings minder aantreklik, maar foto's is onmoontlik om reg te kry," het hy in 'n e-posonderhoud gesê.
Jon Staff, HUB van Getaway, 'n maatskappy wat ontsnappings bied na klein hutte in die natuur, stel voor om elke week 'n dag aan te wys wat vry van tegnologie is. "Om verlof te neem wat vry is van tegnologiese afleidings, help mense om meer kreatief, gelukkiger en gesonder te wees," het hy in 'n e-posonderhoud gesê.
Om stootkennisgewings af te skakel, kan ook nuttig wees, het Staff gesê. Die gemiddelde slimfoongebruiker gaan hul foon meer as 96 keer per dag na.
"Die voortdurende aanslag van stootkennisgewings is verskriklik vir ons brein en dwing ons om altyd aan te wees," het personeel gesê.
"Navorsers het gevind dat die ontvangs van 'n stootkennisgewing net soveel afleiding veroorsaak as om 'n telefoonoproep te beantwoord of op 'n SMS te reageer, selfs sonder om jou foon op te tel en in te gaan by die toepassing wat jou in kennis gestel het. Wanneer jy stootkennisgewings afskakel, stel jy jouself weer in beheer daarvan om te besluit wanneer en hoe om jou foon te gebruik."
Moenie egter te veel stres oor jou skermtyd nie. Ten spyte van ernstige waarskuwings oor internetverslawing, stem nie almal saam dat dit 'n regte ding is nie.
"Daar is beslis 'n baie klein aantal individue wat tegnologie oordoen, maar dit is waar vir baie ander gedrag," het sielkundeprofessor Christopher Ferguson in 'n e-posonderhoud gesê.
"Dit gesê, die internet kan stres vir sommige mense veroorsaak, aangesien dit dit vir ons moeilik kan maak om van ons werk te ontkoppel, en ons kan onsself vasgevang vind in stom argumente met onaangename mense op sosiale media."
