Wat om te weet
- Om skermtyd na te spoor, gaan na Settings > Digitale Welstand en ouerkontroles >-kieslys > Bestuur jou data > skakel aan Daaglikse toestelgebruik.
- Om app-tydtellers in te stel, maak Digitale Welstand en ouerkontroles > Dashboard > kies toepassing > tik uurglas-ikoon > stel 'n tydlimiet in > OK.
- Om Slaaptydmodus op te stel, kies Gegrond op skedule of Terwyl jy slaaptyd laai en voer jou slaap- en wakkertye in.
Hierdie artikel verduidelik hoe om digitale welstand en ouerkontroles op Android 10 en hoër te aktiveer. Dit gee ook 'n uiteensetting van hoe om programaftellers, slaaptydmodus, fokusmodus en ouerkontroles te stel.
Hoe om digitale welstand op Android op te stel
Android se digitale welstandkenmerk volg jou daaglikse skermtyd, kennisgewings en foonontsluitings. Die Digitale Welstand-kenmerk is toeganklik deur jou toestel se instellings. U moet dit aktiveer aangesien dit nie by verstek aan is nie. Hier is hoe om dit op te stel.
- Oop Settings.
- Tik Digitale welstand en ouerkontroles.
- Tik die driekolkieslys regs bo en kies Bestuur jou data.
-
Skakel aan Daaglikse toestelgebruik.
Image Die sirkelgrafiek op die Digitale Welstand-skerm wys watter toepassings jy al gebruik het. Binne die sirkel kan jy jou totale skermtyd sien, en daaronder, hoeveel keer jy ontsluit het en hoeveel kennisgewings jy ontvang het.
-
Jou slimfoon sal nou programgebruik, kennisgewings en toestelontsluitings aanteken.
Jy kan ook toegang tot Digitale Welstand kry via 'n programkortpad. Rollees af op die hoofskerm en skakel aan Wys ikoon in die toepassinglys.
Hou jou skermtyd in toom
Die Digital Wellbeing-toepassing het twee soorte nutsgoed om jou te help om skermtyd en afleidings te verminder: Maniere om te ontkoppel en onderbrekings te verminder.
Maniere om te ontkoppel, sluit in app-aftellers, slaaptydmodus en fokusmodus. Die Verminder onderbrekings-afdelings het kortpaaie na programkennisgewingbestuur en Moenie Steur Nie-modus.
Hoe om programaftellers op te stel
Om skermtyd te verminder, kan jy 'n daaglikse tydteller stel vir die programme wat jy die meeste gebruik, sodat jy nie in die Instagram-konyngat vassit of 'n speletjie speel wanneer jy moet werk of met interaksie moet werk nie ander. Sodra jy die limiet bereik het, sal jy 'n kennisgewing kry dat die tydteller uitgeloop het, die programikoon sal grys word en jy sal dit eers na middernag kan oopmaak, tensy jy dit handmatig afskakel.
- Tik Dashboard.
-
Jy sal 'n lys sien van die programme wat jy die meeste gebruik. Tik 'n toepassing om skermtyd, kennisgewings en tye wat oopgemaak is op 'n daaglikse of uurlikse snit te sien. Tik op die uurglas-ikoon langs 'n program om 'n tydteller te stel.
Jy kan ook 'n tydteller byvoeg deur App Timer op die programinligtingbladsy te tik.
-
Stel 'n tydlimiet (alle aftellers word om middernag teruggestel) en tik OK.
Image - Om 'n tydteller te verwyder, tik die vullisblikikoon langsaan.
Hoe om slaaptydmodus op te stel
Slaaptydmodus help jou om rustig te raak deur jou foon stil te maak en die skerm grysskaal te draai, sodat jy nie laat opbly om deur sosiale media te blaai of te lees nie.
Jy kan die slaaptydmodus opstel op grond van 'n skedule of wanneer jy die foon inprop om te laai voordat jy gaan slaap. In albei scenario's stel jy 'n slaaptyd en wakkertyd.
Tik Pasmaak om Moenie Steur Nie aan te skakel wanneer jy gaan slaap en kies of die skerm grysskaal gaan.
Hoe om fokusmodus te gebruik
Fokusmodus laat jou toe om programme tydelik met die hand of volgens 'n skedule te onderbreek. Jy kan die tyd en dag van die week of veelvuldige kies.
Van hier af kan jy ook 'n blaaskans van fokusmodus neem as jy tyd nodig het om rond te gol.
Hoe om onderbrekings in digitale welstand te verminder
In die Verminder onderbrekings-afdeling kan jy programkennisgewings bestuur en Moenie steur nie-modus aanskakel.
Onderste reël
Die laaste afdeling is vir ouerkontroles. Jy kan 'n kind se rekening bestuur as jy die verstek ouerrekening op hul toestel is.
Stel ouerkontroles op jou foon op
Jy kan begin om ouerkontroles op te stel vanaf die Digitale welstand-instellingsbladsy, maar dan sal jy Family Link, 'n Google-toepassing, moet installeer. Die toepassing vereis dat beide jy en jou kind 'n Google-rekening het.
- Gaan na Settings > Digitale welstand en ouerkontroles.
- Tik Stel ouerkontroles op onderaan die skerm.
- Tik Begin op die volgende skerm.
-
Tik Ouer.
Image -
Jy sal 'n versoek sien om die Family Link-toepassing af te laai. Laai dit af en volg die aanwysings op die skerm.
Image
Stel jou kind se foon op
Jy sal jou e-posrekeninge op jou kind se foon moet koppel voordat jy hul skermtyd en ander instellings kan bestuur.
- Op jou kind se foon, gaan na Settings > Digitale welstand en ouerkontroles.
- Tik Stel ouerkontroles op onderaan die skerm.
- Tik Begin op die volgende skerm.
- Tik Kind of tiener.
-
Tik voeg by of skep rekening vir jou kind as dit nie op die skerm verskyn nie. Sodra jy dit bygevoeg het, kies dit uit die lys. Volg dan die aanwysings op die skerm.
Image
Gereelde Vrae
Hoe kontroleer ek skermtyd op 'n iPhone?
Om skermtyd op 'n iPhone na te gaan, tik Settings > Skermtyd. Jy kan jou daaglikse gemiddelde en ander statistieke sien. Tik Sien alle aktiwiteit om skermtyd per program te wys en kyk na die afgelope weke se gebruik.
Hoe beperk ek skermtyd op 'n iPhone?
Om limiete op jou iPhone-skermtyd te stel, gaan na Settings > Skermtyd Tik Aftydom 'n tydraamwerk te skeduleer wanneer net programme wat jy kies en telefoonoproepe beskikbaar sal wees. Tik App Limits om tydlimiete vir individuele programme te stel. Tik Kommunikasielimiete om te beperk met wie jy kommunikeer.
Hoe vee ek skermtyddata op 'n iPhone uit?
Om skermtyddata op 'n iPhone uit te vee, gaan na Settings > Skermtyd. Rollees af en tik Skakel skermtyd af en tik weer Skakel skermtyd af om te bevestig.
