Laatnag internetgebruik kan inmeng met jou slaapskedule, maar daar is sommige werwe wat eintlik vir slaaptyd ontwerp is. Boekmerk hierdie webwerwe om jou te help om snags beter te slaap.
Hierdie webwerwe is toeganklik in enige webblaaier. Daar is ook bemiddelingsprogramme vir iOS en Android om te help om slaap te verbeter.
Beste slaapsiklussakrekenaar: SleepyTi.me
Waarvan ons hou
- Bied verskeie verskillende metodes om ideale wakkertyd te bereken.
- Eenvoudig en maklik om te gebruik.
- Werk goed in mobiele webblaaiers.
Waarvan ons nie hou nie
- Aanbevole slaapsiklusse is gebaseer op gemiddeldes.
- Kaal bene met beperkte kenmerke.
- Vereis aparte toepassing of toestel vir jou wek-alarm.
SleepyTi.me is 'n eenvoudige slaaprekenaar. Voer net die tyd in wat jy nodig het om wakker te word, en SleepyTi.me sal voorstel hoe laat jy moet aan die slaap raak. Jy sal 'n paar voorgestelde tye kry wat gebaseer is op terugtel in slaapsiklusse vanaf die tyd wat jy in die sakrekenaar sit. Dus, as jy nie wil sukkel om uit die bed te kom nie, mik om op een van hierdie tye wakker te word om op koers te bly met jou slaapsiklus. Alternatiewelik kan jy jou slaaptyd invoer en aanbevole opstaantye kry.
Beste reënklanke: reënerige bui
Waarvan ons hou
- Eenvoudig om te gebruik.
- Companion-program beskikbaar vir Android en iOS.
- Aangename agtergrondbeelde.
- Witgeraas is lewendig en realisties.
Waarvan ons nie hou nie
- Slegs een tipe wit geraas beskikbaar.
- Mobielprogramklank is laer geh alte.
- Desktopweergawe vereis dat jy rekenaarslaapmodus deaktiveer.
Rainy Mood is 'n wonderlike webwerf om 'n boekmerk te hê vir 'n bietjie strelende agtergrondgeraas waarna jy gratis met sommige oorfone kan luister. Hierdie eenvoudige webwerf speel 'n konstante stroom reën- en donderstormgeluide. Daar is ook 'n skakel onderaan wat van dag tot dag verander en jou die opsie gee om 'n voorgestelde YouTube-video van instrumentale musiek gemeng met die reënstormklanke te speel.
Beste slaapmusiek: Brain.fm
Waarvan ons hou
- Hoogs aanpasbaar met veelvuldige instellings.
- Groot verskeidenheid snitte beskikbaar vir premium gebruikers.
- Slaan snitte oor waarvan jy nie hou nie.
- Android- en iOS-metgeselprogramme is beskikbaar.
Waarvan ons nie hou nie
- Geen opsie om spesifieke musiek te kies nie.
- Gratis weergawe is baie beperk.
- Geen permanente gratis opsie beskikbaar nie.
Soos Rainy Mood, is Brain.fm nog 'n klankeffek-musiekdiens wat ontwerp is om mense te help rus. Trouens, die snitte wat op Brain.fm ingesluit is, is wetenskaplik getoets en bewys dat dit slaap verbeter. Wanneer jy 'n slaapbaan kies, kan jy kies tussen snitte vir 'n kort middagslapie of 'n volle agt uur se slaap. Brain.fm is 'n premium diens, maar jy sal 'n paar snitte gratis kan probeer voordat jy besluit om vir onbeperkte gebruik te betaal. Benewens die verbetering van slaap, het dit ook musiek wat help om fokus en ontspanning te verbeter.
Monitor jou kafeïeninname: kafeïensakrekenaar
Waarvan ons hou
- Groot verskeidenheid kafeïenhoudende drankies is ingesluit.
- Berekeninge gebaseer op gewig verbeter akkuraatheid.
- Gratis en maklik om te gebruik.
Waarvan ons nie hou nie
- Geen metgesel mobiele programme beskikbaar nie.
- Webbladsy bevat onnodige teks en advertensies.
Almal weet dat kafeïen 'n stimulant is wat slaap negatief kan beïnvloed. Kafeïen Informer se sakrekenaar kan jou 'n goeie idee gee van waar om die streep te trek op sekere drankies wat kafeïen bevat. Kies net 'n drankie, voer jou gewig in en kyk wat die sakrekenaar aanbeveel as 'n veilige maksimum daaglikse inname. Hou in gedagte dat kafeïen jou 5-6 uur kan beïnvloed nadat jy dit ingeneem het, so gee jouself 'n gepaste afsnytyd volgens wanneer jy beplan om vir die nag in te skakel.
Verstel jou skerm outomaties vir slaaptyd: F.lux
Waarvan ons hou
- Verstel skerm outomaties gebaseer op sonlig in jou poskode.
- App loop in die agtergrond sonder om jou ander werk te steur.
- Beskikbaar vir verskeie platforms.
Waarvan ons nie hou nie
- Jy moet die toepassing herbegin om die beheervenster weer oop te maak.
- Mobiele toestelle moet in die tronk gebreek of gewortel word om die toepassing te gebruik.
- Beïnvloed kleurweergawe effens.
Jou rekenaarmonitor of selfoonskerm kan die skermhelderheid outomaties aanpas volgens hoeveel lig in die kamer is, maar F.lux is 'n instrument wat hierdie kenmerk aansienlik verbeter. Dit volg eintlik sonlig volgens die tyd van die dag, en verander outomaties die tint wanneer die son sak sodat dit meer soos binnenshuise beligting lyk.
Hoekom is dit nuttig? Die blou lig wat deur skerms uitgestraal word, is geneig om met jou interne horlosie te mors deur jou liggaam te mislei om te dink dat dit dag is. F.lux tint jou skerms tot 'n warm tint sodat die lig waaraan jy snags blootgestel word nie jou slaapsiklus soveel beïnvloed nie.
