Sleutel wegneemetes
- Instagram het hierdie week 'n nuwe Take a Break-funksie aan alle gebruikers vrygestel.
- Gebruikers kan die kenmerk in hul instellings beheer en hul verlangde blaaityd kies voordat 'n herinnering opduik om 'n pouse te neem.
-
Die aanmanings is nuttig, maar dit gaan eintlik alles oor selfdissipel wanneer dit kom by die besteding van minder tyd op sosiale media.
Ons kan almal 'n bietjie wegbreek van sosiale media gebruik, en selfs die platforms self begin dit besef.
Instagram het pas hierdie week sy Neem 'n breek-funksie aan almal vrygestel, wat daarop gemik is om jou te herinner om 'n blaaskans te neem van blaai wanneer jy te lank op Instagram was. Die kenmerk is meestal daarop gemik om te keer dat jonger gebruikers te afhanklik raak van sosiale media, maar kom ons wees eerlik, almal op Instagram, ongeag jou ouderdom, spandeer waarskynlik te veel tyd daaraan.
Alhoewel die kenmerk 'n stap in die regte rigting is vir platforms om die kwessie van te veel sosiale media-verbruik aan te spreek, is dit uiteindelik aan individuele gebruikers om kort-kort 'n breek te neem.
Gee jouself 'n blaaskans
Die Take a Break-kenmerk is aanvanklik in November as 'n toets aangekondig, maar het hierdie week amptelik begin uitrol na die VSA, die VK, Ierland, Kanada, Nieu-Seeland en Australië. Instagram het gesê dat meer as 90% van tienergebruikers op grond van aanvanklike toetse van die kenmerk die pouse-aanmanings aangehou het.
Na 'n vinnige blik op my aktiwiteit op Instagram, is my daaglikse gemiddelde een uur en 40 minute-oof.
Instagram se uitvoerende hoof, Adam Mosseri, het voorheen gesê die maatskappy het saam met derdeparty-kundiges gewerk aan die raamwerk van die kenmerk en watter wenke in die aanmanings gegee moet word.
"Terwyl dit onlangs uitdagend was om gereelde breek van skerms af te neem, was dit vir baie jare goeie raad, en inisiatiewe wat dit aanmoedig, moet ondersteun word," het Boris Radanović, UK Safer Internet Centre, in Instagram se blogpos gesê oor die aankondiging. "Ons sal voortgaan om met Instagram in hierdie verband saam te werk en hoop dat dit 'n stap in die regte rigting verteenwoordig."
Die kenmerk kan gevind word in Instagram se instellings > Jou Aktiwiteit. Jy kan die tydteller stel om jou op 10, 20 of 30 minute te waarsku om 'n pouse te neem, en 'n herinnering sal oor jou hele skerm wys wat voorstel dat jy 'n pouse neem.
Die herinnering stel ook voor dat jy 'n paar keer diep asemhaal, neerskryf wat jy dink, na jou gunsteling liedjie luister, of iets van jou doenlys afslaan in plaas daarvan om voort te gaan om te blaai.
Sit die foon neer
Volgens die Journal of Social and Clinical Psychology is die aanbevole tyd wat jy per dag op sosiale media moet spandeer (dit is ALLE platforms saam) 30 minute. Na 'n vinnige blik op my aktiwiteit op Instagram, is my daaglikse gemiddelde een uur en 40 minute-oof.
Natuurlik het ek die Neem 'n breek-funksie nodig, so ek het dit gestel om my op 20 minute te herinner om 'n breek te neem. Kom ek sê vir jou - 20 minute gaan vinnig verby. Jy kan in 'n hasegat wees oor 'n onderwerp en nie eers besef hoeveel tyd verby is nie. Ek was verbaas toe die herinnering opduik, want dit het nie soos 20 minute gevoel nie, maar pligsgetrou het ek Instagram verlaat en my foon neergesit.
Ek het die raad oor die aanmaning gevolg, na my doenlysie gekyk om 'n paar dinge af te merk, en 'n vinnige meditasiesessie gedoen om 'n bietjie te ontkoppel. Tog het ek altyd 'n bewuste besluit geneem om die foon neer te sit en nog 'n aktiwiteit te doen - ek kon maklik die herinnering geïgnoreer het en aanhou blaai het, en niemand sou geweet het of omgegee het nie.
Is dit die moeite werd?
In die twee dae wat ek die Take a Break-funksie gebruik het, het ek my algehele tyd wat ek op Instagram spandeer het, tot omtrent 'n uur beter laat sak as wat ek voorheen ingeklok het, maar steeds nie ideaal nie. Ek het ook nie die kenmerk oor 'n naweek getoets nie, toe ek meer geneig is om sosiale media-programme doelloos te blaai.
… dit is uiteindelik aan individuele gebruikers om kort-kort 'n pouse te neem.
Dit is ook belangrik om daarop te let dat die Take a Break-funksie net werk terwyl die toepassing gebruik word. Dus, as jy die toepassing verlaat om jou e-pos na te gaan, gaan dan terug na blaai, die tydteller word in wese teruggestel, wat die herinnering sinloos maak.
Algehele, dit gaan meer neem as die Neem 'n Breek-funksie vir my om bewustelik van sosiale media af te meld - dit gaan 'n bewuste verandering van gewoontes verg (soos om my foon vir 'n boek uit te ruil) om doen regtig die truuk.
